E nwere ọtụtụ ụdị ịhịa aka n'ahụ, mgbe ụfọdụkwa, otu ịhịa aka na-aga site na aha dị iche iche. Chọtakwuo ihe gbasara ụdị ịhịa aka n'ahụ, nke kachasị mma maka gị.
Ịhịa aka na Sweden bụ ụdị ụdị ịhịa aka na ebe kachasị mma ịmalite ma ọ bụrụ na ọ bụ ịhịa aka aka mbụ gị maọbụ ọ bụrụ na ị na-atụ egwu na ịhịa aka nwere ike ịbụ ihe mgbu. N'oge ịhịa aka na Swedish , ndị na- agwọ ọrịa na- eji mmanụ ịhịa aka na-eme ka ahụ dị mma, ịrịa ọrịa strok n'ahụ gị. Ị na-abụkarị ụgbụ n'okpuru nkedo, ma ọ bụ nanị akụkụ nke a na-etinye aka na-egosi na a na-asọpụrụ ịdị umeala n'obi mgbe nile.
Mgbe ịme ntụrụndụ nke ntụrụndụ nwere uru ahụ ike , onye na-agwọ ọrịa ị ga-eji nwayọọ nwayọọ na-aga nwayọọ nwayọọ ma zere ọrụ dị omimi nke na-enweghị ike iru ala. Nlekọta ntụrụndụ dị mma ma ọ bụrụ na ị bụ onye mbido ma ọ bụ nke na-echekwa ihe mgbu, maọbụ ọ bụrụ na ị nwere ọtụtụ ọrụ miri emi mere n'ụbọchị gara aga na spa nke na-enye nhịahụ kwa ụbọchị.
Ọkpụkpọ anụ ahụ dị nro na-eji ọtụtụ mmegharị ahụ na usoro dịka ịhịa aka na Swedish, mana onye na-agwọ ọrịa ga-arụ ọrụ ahụ dị omimi nke ahụ na fascia (ejikọta anụ ahụ). Ọ bụkwa otu ụdị ịhịa aka n'ahụ, dịka onye na-agwọ ọrịa na-arụ ọrụ iji hapụ nchekasị ahụ na-adịghị ala ala ma ọ bụ ntụpọ ndị a na-akpọ adhesions. Ọtụtụ ndị na-atụ anya ịhịa aka n'ahụ miri emi dị ka oge awa nke nrụgide na ihe mgbu siri ike, mana nke a adịghị arụpụta.
Nke a bụ ụzọ ọzọ ị ga - esi kwuo na ịhịa aka n'ahụ bụ iji nweta ọgwụgwọ ọgwụgwọ na uru ahụike. Ọgwụgwọ ọgwụgwọ bụ ụzọ isi chọpụta ya site na ịhịa aka n'ahụ "massage n'ahụ", nke bụ onyinyo na ịhịa aka n'ahụ nwere ọtụtụ ndị America na 1960. Ọgwụgwọ ọgwụgwọ nwekwara ike igosi na ịhịa aka n'ahụ ga-adị ntakịrị karị - ọ bụghị naanị ịhịa aka n'ahụ ntụrụndụ.
Imirikiti nhịahụ bụ ịhịa aka n'ahụ zuru oke, nke pụtara na onye na-agwọ ọrịa ga-asacha azụ gị, ụkwụ gị, ogwe aka, na olu gị. Ọ bụrụ na ọ bụ ịhịa aka na ọkara awa, ị ka mma ka ndị ọkachamara na-eche banyere ebe a na-enye gị nsogbu. Ma ọ bụ onye na-agwọ ọrịa nwere ike iwepụta oge zuru ezu iji lekwasị anya n'otu mpaghara ebe ọ bụ na ọ bụ nhụjuanya ma ọ bụ mgbu na-adịghị ala ala. Mgbe ụfọdụ, ihe nrịba ama maka "ịhịa aka n'ahụ zuru oke" bụ "spas" nke na-arụ ọrụ dị ka ụlọ ọrụ ịhịa aka n'ahụ ochie.
Ịhịa aka na-agwọ ọrịa na-abụkarị ịhịa aka na Swedish ma ọ bụ nke dị omimi ebe a na- ejikọ mmanụ mmanụ aka na mmanụ ndị dị mkpa dị ka lavender, peppermint ma ọ bụ geranium iji metụta ọnọdụ gị ma belata ihe mgbu. Ọhịa aka na-eme ka aromatherapy kachasị mma mgbe onye na-agwọ ọrịa na-eji ogo dị elu, mmanụ ọgwụ dị iche iche dị mkpa iji dozie mkpa gị. Nke a nwere ike isi ike ịchọta na ọnọdụ ọnọdụ azụmahịa. Ị ga-aka mma ma ọ bụrụ na onye ọrụ onwe gị zitere ya na aromatherapy ịhịa aka n'ahụ.
Nkume a na-ekpo ọkụ na-ekpo ọkụ bụ ọkpụkpọ a ma ama nke na-eji ezigbo agbacha, nke a na-ekpo ọkụ na mmiri. Onye na-agwọ ọrịa na-eji nkume dị ka mgbatị nke aka ya ma nwee ike tinye ha na afọ gị, aka ma ọ bụ azụ. Mgbe ime ezigbo ịhịa aka na-ekpo ọkụ na-ekpo ọkụ, n'ihi na okpomọkụ na-enye aka mee ka ahụ dị gị mma ma nwee ezigbo ntụrụndụ. Mana igwe a na-ekpo ọkụ na-achọ ọtụtụ nkà, ya mere ogo pụrụ ịdịgasị iche.
Emepụtara ịhịa aka n'ahụ maka ndị na-eme egwuregwu na-achọ idebe ahụ ha n'ụzọ dị oke egwu ma mee ngwa ngwa ọ bụla nrụgide ma ọ bụ mmerụ ahụ. A na-eji ọgwụ ịhịa aka n'ahụ mee ka onye na-egwu egwuregwu dị njikere ịsọ mpi, na-akwado ahụ ha mgbe ha na-asọ mpi, ma ọ bụ nyere ya aka ịgbake mgbe ihe omume gasịrị. Ma ịhịa aka n'ahụ dị mma maka onye ọ bụla nwere nsogbu na-adịghị ala ala, mmerụ ahụ ma ọ bụ nsogbu dị iche iche. Onye na-agwọ ọrịa na-elekwasị anya n'otu ebe nsogbu nwere ike ịdaba na egwuregwu, dị ka golf ma ọ bụ tennis.
N'ihu aka di na nwunye bu ebe mmadu abua na-aruba n'otu ulo, n'otu oge ahu, site na ndi ozo di iche iche. Ọ nwere ike ịbụ di na nwunye, enyi nwanyị na enyi nwoke, otu nwoke ma ọ bụ nwanyị ibe, ma ọ bụ ọbụna ndị nne na ụmụ nwanyị mgbe ụfọdụ ma ọ bụ ndị enyi kachasị mma. Ọnọdụ ahụ nwere ike ịnweta site na obere ihe dị mfe maka tebụl abụọ na nnukwu ụlọ spa. Ị nwere ike ikwu okwu ma ọ bụ kpuchie ọnụ mgbe ị na - eme ntụrụndụ - ọ bụ gị.
Ịhịa aka n'ahụ ime, nke a makwaara dị ka ịhịa aka n'ahụ, na-akwalite ntụrụndụ, na-eme ka ahụ dị mma, ma na-egbochi azụ na azụ ụkwụ na ndị nne na-atụ anya. Ịhịa aka n'ahụ na-aba uru karịsịa na nke abụọ na nke atọ, mgbe ụbụrụ dị n'ime afọ gị na-etinye ihe nhụjuanya na azụ gị azụ. Tupu ị nweta ịhịa aka na-aga n'ihu, jide n'aka na a zụlitere ọgwụgwọ ahụ.