Ọkpụkpọ ahụ dị oke ocha na-eme ka ọkpụkpụ na-adịghị mma
A na-eji nlezigharị anụ ahụ na-eme ka ahụ dịkwuo n'ahụ nke ahụ na fascia, nke a na-akpọkwa njikọ anụ ahụ. Ọkpụkpọ anụ ahụ dị nro na- eji ọtụtụ mmegharị na usoro dịka ịhịa aka na Swedish , mana nrụgide ga-abụkarị ihe siri ike. Ọ bụkwa otu ụdị ịhịa aka n'ahụ, dịka onye na-agwọ ọrịa na-arụ ọrụ iji hapụ nchekasị ahụ na-adịghị ala ala ma ọ bụ "eriri" (a makwaara dị ka "adhesions").
Ndị njem na-eji nlezianya na-achọ ịhịa aka n'ahụ nke anụ ahụ, ma ugbu a, akụkọ ahụ agbanweela.
A na-ahụ ịhịa aka n'ahụ Swedish dịka ihe maka newbies na wimps.
Ndi Ọcha Akpọrọ Ahụ Ọ Na-emetụta?
O kwesịghị afụ ụfụ, ma o yikarịrị ka ọ ga-abụrịrị ihe na-erughị ala karịa otu ịhịa aka n'ahụ ndị Swedish . I kwesiri inwe onwe gi ikwuputa okwu ma oburu na nsogbu di oke gi. Ọ bụrụ na nrụgide ahụ karịrị nke ị nwere ike ịmere n'ụzọ dị mfe, ị nwere ike ịda mbà n'obi, chebe ahụ gị pụọ na mgbu. Nke a na-eme ka o siere onye nyocha ahụ ike ka ọ rụpụta ihe.
Ị na-aka mma mgbe ọ bụla na-enweghị nrụgide - naanị nrụgide dịka i nwere ike ime mgbe ị ka nọ jụụ. Ọ na-ewe oge na ahụmahụ iji mara kpọmkwem ebe ebe ahụ dị. Ọ na-adịkarị mfe ịmara kpọmkwem ebe ọ bụ ma ọ bụrụ na ị na-arụ ọrụ na ọgwụgwọ ịhịa aka n'ahụ na-aga n'ihu. Ị mara ihe ị ga-atụ anya n'aka onye na-agwọ ọrịa, ha ga-amakwa ahụ gị. Ị na-ewulite ntụkwasị obi ka ọ dị mfe inye nzaghachi.
Ndị na-agwọ ọrịa na-eji usoro dị iche iche, gụnyere itinye nrụgide na aka ha.
Ụfọdụ nwere ike ịbụ ihe na-erughị ala karịa ndị ọzọ. I kwesiri inwe onwe gi ikwu okwu obula ma oburu na uzo choro ighota.
Mgbe Massage ahụ dị omimi
Ọ dị mkpa ịṅụ mmiri dị ukwuu ma ọ bụrụ na ịmịnye anụ ahụ dị nro iji nyere aka dochie lactic acid site na anụ ahụ. Ọ bụrụ na i meghị ya, ị nwere ike ịdị njọ n'echi ya.
Ma ọ ga-ekwe omume na ị nwere ike inwe obi nkoropụ n'echihie mgbe ị na-asacha ahụ dị mma ma ọ bụrụ na ị na-aṅụ mmiri ọṅụṅụ. Nke a pụtara na ọtụtụ ihe ndị na-emepụta ihe na-esi na ya apụta. Na-aṅụ mmiri ọṅụṅụ. Ọrịa ahụ kwesịrị ịba n'ime otu ụbọchị.
Kedu ka ngwa ngwa m ga esi esi nweta ahụike dị mma?
Ọ dị mkpa ka ị ghọta ihe otu ịhịa aka n'ahụ siri ike mezuo. Ọtụtụ ndị na-achọ iwepụ nsogbu niile ha na-ewuli elu n'ime ahụ ha ruo ọtụtụ iri afọ, n'otu oge. Ha na-arịọ maka nrụgide ka ukwuu, na-eche na ọ bụrụ na onye na-agwọ ọrịa na-agbasi mbọ ike, ha nwere ike ikpochapụ ntụpọ ha nile n'otu awa. Nke a agaghị eme eme.
Nke bụ eziokwu bụ na ịkwụsị nsogbu na nchekasị na-adịghị agwụ agwụ na-arụ ọrụ kachasị mma na usoro mmemme nke gụnyere mmega ahụ, na-arụ ọrụ na ọnọdụ gị na ụzọ ị ga-esi na-agagharị, usoro ntụrụndụ na usoro ihe omume nke ịhịa aka n'ahụ.
N'ikpeazụ, ọ bụ ezie na anụ ahụ dị ezigbo mkpa, ị kwesịrị ịmara na ụzọ dị nro nke ịhịa aka n'ahụ dịka ọgwụgwọ craniosacral pụkwara ịmalite ịtọhapụ ya na ngbanwe n'ime ahụ.