Kedu ihe a na-eme n'ịhịa aka n'ahụ? Na nke a niile na-adabere n'ụdị ịhịa aka ị na - ịchọrọ - na otú ị ga - esi kwurịta ya. Ọ dị mkpa ịnweta ntakịrị ihe ọmụma banyere akụkụ abụọ nke ịhịa aka n'ahụ ka i wee nwee ahụmahụ ahụ. N'ikpeazụ, ọ bụ gị na-achịkwa oke nrụgide nke onye na-agwọ ọrịa.
Ịhịa aka na Swedish bụ nhịahụ bụ isi nke zuru okè maka ndị na-amalite ma ọ bụ ndị na-eche na ịhịa aka n'ahụ ga-afụ ụfụ.
Otu n'ime isi ihe mgbaru ọsọ nke ịhịa aka na Swedish bụ iji mee ka ahụ dị jụụ, ma ọ na-ekpochapụkwa ọbara ahụ, na-enyere usoro usoro lymph aka iwepu nsị, mee ka mgbasa ozi dịkwuo elu ma nwekwuo ahụ ike na mgbanwe. Ọ bụrụ na ị nwere ebe dị ọkụ karịa ebe ịchọrọ ilebara anya, ị nwere ike ịjụ maka nke a na ịhịa aka na Swedish.
Ọkpụkpọ anụ dị nro dị ka Swedish, ma ị nwere ike ịtụ anya nrụgide siri ike na ilekwasị anya na ịhapụ ụbụrụ siri ike. Onye na-ahụ maka ọgwụgwọ nwere ike iji usoro dịka usoro ọgwụgwọ nke na-eme ka obi ghara iru gị ala, ma ị na-achịkwa nrụgide na mgbe niile ma nwee ike ikwe ka onye ọgwụgwọ mara ma ọ dị oke. Mgbe ufodu, ọbụna nrụgide na-agbanyeghị oke na akwara siri ike nwere ike ime ka ihe mgbu, ya mere, ọ dị mkpa ka gị na onye na-agwọ ọrịa kwurịta okwu.
Malite na Swedish
Ọ ka mma ịmara ịhịa aka n'ahụ (na onye na-agwọ ọrịa) site na ịmalite ịhịa aka na Swedish.
Dị ka ahụ gị na-amalite iji metụ aka, ma nwee ahụ iru ala, ị nwere ike iche na a kpaliri gị ịnwale nrụgide dị ukwuu na ụdị dị iche iche nke ịhịa aka n'ahụ, gụnyere egwuregwu, nkume na-ekpo ọkụ na ihe mgbatị. Ọ bụ ezie na ha gafere, ha niile nwere usoro ha na specialties na ka ị na-agbalị, ka ị na-amụ ihe ị chọrọ.
Ihe nke abuo nke na emetuta otu mmetuta a na-emetụ n'ahụ bụ onye na-agwọ ọrịa. Onye ọ bụla na- agwọ ọrịa ọkpụkpụ nwere ụdị nke ha. Ịhịa aka na Swedish nwere ike iji nwayọọ nwayọọ na-eme ka ahụ dị mma ma ọ bụ ọgwụgwọ ngwa ngwa na nrụgide siri ike - dabere na onye na-agwọ ọrịa ahụ. Ọzọ, ị nwere ike ịrịọ ka ị gbanwee nrụgide - karịa ma ọ bụ obere. Site n'inwe ahụ miri emi, ụfọdụ ndị na-agwọ ọrịa dị ike ma jiri nrụgide siri ike na nhịahụ. Ndị ọzọ na-ekpo ọkụ ahụ ma na-etinye nrụgide n'ụzọ dị nro ma na-elekwasị anya, na-atụnye uru ahụ iji tọhapụ.
N'agbanyeghị ụdị ịhịa aka ị na-enweta, ma ọ bụ onye ọkachamara ịhịa aka n'ahụ bụ, ịhịa aka n'ahụ ga-adị mma! Ọhịa aka ekwesịghị imerụ ahụ. Ọbụna ịhịa aka n'ahụ miri emi kwesịrị ịdị mma ma nwee ahụ iru ala. Ọ bụrụ na ịhịa aka n'ahụ na-enwe mmetụta na-egbu mgbu, ọ ga-abụrịrị nrụgide karịa ka ị nwere ike iwe. Gee anya na ahu gi. Enweghi ike ịkọwa mmasị gị maka nrụgide n'ihu na n'oge ịhịa aka n'ahụ. Ọ gwụla ma ọ bụ na ha nwere oke aka n'ịgụ ahụ, ọkachamara n'ịhịa aka n'ahụ agaghị ama ma ọ bụrụ na ọ dị oke ma ọ bụrụ na ị gwaghị ha.
Ihe na-eme n'oge a ịhịa aka n'ahụ
Iji tinye onwe gị n'ebe ọwụwa anyanwụ n'oge ịhịa aka mbụ gị, ọ na-enyere gị aka ịma ihe merenụ. N'ikpeazụ, ị na-amalite ihu na ihu, ihu gị na nwata ka ị ghara ịkwaa olu gị.
Ị na-agbakarị akwa akwa ma ọ bụ mpempe akwụkwọ , ma onye na-agwọ ọrịa na-arụ ọrụ n'akụkụ ahụ ahụ nke na-apụtaghị. Ị nwekwara onwe gị iyi akwa akwa ma ọ bụ ihe ọ bụla ọzọ na-eme ka ị dị jụụ.
Onye na-ahụ maka ọgwụgwọ kwesịrị ikwu na ịsịghị na ịmalite ịmalite ịmalite ịmalite ịmalite ịsị, ma ọ bụ ihe mbụ ị ga-emetụ kwesịrị ịdị nwayọọ, ọ bụghị ihe ijuanya. Aka ha kwesịrị ịdị ọkụ. Ha na-eji mmanụ ịhịa aka n'ahụ ka aka ha wee jiri nwayọọ nwayọọ kpuchie akpụkpọ anụ gị.
Ndị na-agwọ ọrịa massage na-eji ngwakọta nke ọrịa strok a ma ama nke Swedish na-arụ ọrụ anụ ahụ:
- ezigbo, strok strokes, a na-akpọ "effleurage," kpoo anụ ahụ. Enwere ike ime ya nwayọ maọbụ ngwa ngwa, dabere na onye nyocha. N'ozuzu, ọganihu dị nwayọ na-eme ka ahụ dịkwuo ala karị ma dị ngwa karị na-agbanyekwu ume.
- na-agwakọta anụ ahụ ahụ site n'ịkwalite ma dọpụta ahụ ike ahụ pụọ na skeletal structure. A na-akpọ nke a "ịdọ aka ná ntị." Nke a na-amalite ịrụ ọrụ ahụ n'ụzọ dị omimi karị
- Mkparịta ụka cross-fiber bụ mgbe ndị na-agwọ ọrịa na-elekwasị anya otu ebe nsogbu (a na-akpọ "adhesion") iji kewaa anụ ahụ, weghachite nkwegharị ma mee ka ahụ dịkwuo nro ma dịkwuo mfe. Ha nwere ike iji mkpịsị aka ha ma ọ bụ mkpịsị aka ha ... ma ọ bụ mgbe ụfọdụ, ọbụna ikpere (kachasị ike). Mkparịta ụka nke na-agba okpuru nwere ike ịda mbà ma ọ bụ dị mma, dabere n'otú nrụgide nke onye na-agwọ ọrịa si eji ya na otu esi akọwa nkọwa ahụ.
Ụfọdụ ndị na-agwọ ọrịa na-ejikwa mgbatị na-ezighi ezi, dịka ịmalite ogwe aka gị n'isi gị iji kpokọta nkwonkwo. Ihe ndi ozo "karate chop" si na vidio, ebe ndi ogwu ahu na - eji 'aka' kpochapu akwara gi.
Ụzọ kachasị mma iji chọpụta ihe ịhịa aka na-emetụ n'ahụ, na ụdị ụdị ị chọrọ, bụ ịnwa ndị na-agwọ ọrịa . Ma laghachi na ndị ị na-amasị. Ụzọ ahụ ị na-enweta uru ahụike ahụ na -adịte aka nke ịhịa aka n'ahụ.