Ot'u esi esi m uta usoro ntughari aka
Ị nwetụla mgbe ị chọrọ ịma otú ị ga-esi nyere onye gị na ya aka ịhịa aka n'ahụ? Ọ dị mfe karịa ka ị na-eche. Naanị oge ezumike na ọkachamara ịhịa aka n'ahụ ịkụziri gị ịkụziri gị usoro ịhịa aka. O nwere ike itinye otu onye na tebụl ka ọ na-akụzi ihe ọzọ, wee nwee ike ịgbanwe ebe. Iwepụta nkeji iri anọ bụ oge zuru ezu nke otu nnọkọ. I nwere ike na-arụ ọrụ n'ụlọ, wee laghachi maka oge ọzọ iji mezuo usoro gị.
Usoro a na-esi massage a na-enweta site na ịhịa aka na ịhịa aka n'ahụ , bụ nke a na-enyekarị na ịhịa aka n'ahụ. Ọ bụrụ na ị maara usoro a ịhịa aka n'ahụ, ị nwere ike ịmatakwu ihe ọkachamara n'ịhịa aka n'ahụ na -eme n'oge ịhịa aka ọkachamara na spa .
Ịmara usoro ịhịa akachasị nke ọma nwere ike inyere gị aka iji aka gị na onye gị na ya na-arụ ọrụ. Ihe niile ị chọrọ bụ mmanụ ịhịa aka n'ahụ , nke na-eme ka aka gị dị ọcha na akpụkpọ ahụ, na akwụkwọ ị na-echeghị iji mmanụ gwọọ ihe ndina gị ma ọ bụ ihe eji akwa ákwà n'ala.
Usoro Massage Ndị Isi
Effleurage: Usoro ihe ntanetị kachasị dị na Swedish bụ ihe dị mma, ọrịa strok a na-akpọ égbè. Akwụsị aka a na-aka aka nwere ike ime ebe dị ukwuu dịka azụ, ogwe aka, ụkwụ, obi ma ọ bụ obere surfaces dị ka ihu, akpịrị na aka.
Massages na-ebido ma na-ejedebe na mmiri elu, nke dị ọkụ, na-adịghị ngwa ngwa ma na-atọ ụtọ.
Ọ na-eme ka ozu ahụ nwee mmetụta. Mmetụta miri emi na-eji nrụgide ndị ọzọ, ịgbatị ma gbasaa ahụ anụ na fascia. Ọ bụ ezigbo usoro ịhịa aka n'ahụ iji mee ka ahụ dịkwuo mma maka ọrụ ka njọ.
Ọ bụrụ na ị na-eme nke a n'ụlọ, ịchọrọ ịmalite na ịhịa aka na-adịghị elu na mgbe ahụ, ka ị na-azụlite ikike, kọwaa ụdị abụọ ahụ.
Na spa, rịba ama otú onye na-agwọ ọrịa si eji mgbaji a na otú ha si adị ngwa ngwa na nrụgide. Ma echegbula onwe gị n'inwe mmetụta maka ịchụpụ ihe niile ị na-eme. A ghaghị ịhapụ ndị ọkachamara ihe ụfọdụ!
Kneading: Usoro ịhịa aka ọzọ a na-ejikarị eme ihe bụ ịkpụgharị, ma ọ bụ ikpochapu, ebe onye na-agwọ ọrịa na-akwa ahụ anụ ahụ n'etiti mkpịsị aka ha na mkpịsị aka ya. A na-emekarị ya na mbụ, nke mbụ aka ma nke ọzọ. Enwere ike ime nke a na oke akwara dị ka akwara ụkwụ gị, ogwe aka dị elu, ubu na ọkpụkpụ (ọ bụ ezie na nke ikpeazụ anaghị emekarị na spa).
Nkọwa : Nke a bụ usoro ịhịa aka n'ahụ ebe onye na-agwọ ọrịa na-arụ ọrụ na mkpịsị aka ma ọ bụ mkpịsị aka. Ọ bụ ihe a na-elekwasị anya karị, onye ọkachamara na-agwọ ọrịa na-agbakwa mbọ ka ọ gbalịsie ike kewaa ihe anụ ahụ. Mgbaghari ma ọ bụ na-eche na nsogbu nwere ike ịbụ okirikiri. O nwere ike na-aga n'òtù ahụ, akwara, ma ọ bụ ihe mgbagwoju anya. Ma ọ bụ, o nwere ike ịgafe ahụ ike, nke a na-akpọ esemokwu cross-fiber. Nke a bụ akụkụ nke ịhịa aka n'ahụ nke "na-afụ ụfụ dị mma" ma bụrụ akụkụ nke ịhịa aka n'ahụ anụ ahụ . Ọ bụrụ na ị bụghị ọkachamara, jiri nlezianya mee nchọpụta na nke a. Ịchọghị ịkpatara onwe gị nsogbu ma ọ bụ onye ịlụ.
Nkwụsị: Usoro ịhịa aka n'ahụ nke ịgbatị aka bụ mgbe onye na-agwọ ọrịa na-eme ka ogwe aka gị ma ọ bụ ụkwụ gị gaa n'ọkwá dị iche iche ma gbasaa. Nke a na-ejikarị eme ihe n'ụdị ịhịa aka nke Asia dịka ịhịa aka na Thai na ọdịda anyanwụ nke a na-akpọ Trager. Enwere ike iji ya na ịhịa aka n'ahụ na Swedish ma ọ bụghị nke ahụ, karịsịa ma ọ bụ ebe a na- edozi oge.
Oghere: Mmeghari ndị a dị ngwa ma bụrụ ihe dị egwu - ihe atụ a ma ama ga - eji aka ya (akpọ hacking) - na ị nwere ike ịhụ na ihe nkiri ochie. Usoro nhịacha a na-akpali ahụ. Ndị ọzọ na-ahụ maka ịhịa aka n'ahụ na-ejikarị mkpịsị aka eme ihe (na-adịkarị mfe ihu na ihu), na-ama aka na aka, ma na-eti aka na akwara ukwu dị ka apata ụkwụ. Nke a nwere ike ịtọ ụtọ ịnwale.