5 Ntuziaka Nduzi Na-enye Ahụ Ike Na-eso

01 nke 06

Ị Na-eme Àgwà Ezigbo Ahụhụ?

Mgbe ị na-eleta ebe ọhụrụ n'ụwa, ndị njem na-ahụkarị ọtụtụ nsogbu. Ọ bụghị nanị site na egwu egwu gburugburu ebe obibi ka ha na- abịa , kama nke ahụ, ụfọdụ n'ime nsogbu ndị kachasị ukwuu agaghị ahụ anya mmadụ.

Ịnọgide na-enwe ahụike mgbe ị na-eme njem na-achọ mgbalị siri ike site na onye ọ bụla nke na-abanye n'ụgbọelu ma ọ bụ abanye n'ime ụlọ nkwari akụ . Site na nkwadebe na ihe ọmụma gbasara egwu egwu, onye ọ bụla nwere ike ịnụ ụtọ ọhụụ ndị ọzọ na-esote ya ma ọ bụrụ na ịgaghị n'ụlọ ọgwụ.

Mgbe ị na-akwadebe maka njem, ndị njem kwesịrị ijide n'aka na ndepụta ha na-agụnye ihe ndị gbasara ahụike na ọdịmma nchebe. Lee ụzọ nlekọta ahụike dị mfe ise dị mfe onye ọ bụla nwere ike ịgbaso.

02 nke 06

Na - emepe Ka Mmiri Bottled Mgbe Nile

Otu n'ime ọgaranya ndị njem na-ejighị n'aka bụ mmiri dị ọcha site na mgbata. Otú ọ dị, n'akụkụ ụfọdụ nke ụwa, tinyere akụkụ nke United States, mmiri dị ọcha abụghị nkwa . N'ebe ụfọdụ, ịgbanye mmiri nwekwara ike ịnweta bacteria na nsí nke nwere ike ibute ọrịa, nke nwere ike ịchọ ka dọkịta gụọ ya.

Mgbe ị na-abịa njem nlekọta ahụike, rịọ maka mgbe niile iji kaa akara mmiri. Ọ bụ ezie na ọ nwere ike ịbụ nhọrọ dị oke ọnụ karị, mmiri mmiri a kara akara nwere ike ime ka ndị njem nwee mmiri dị ọcha ma nọgide na-ahụ ike. Ọ bụrụ na mmiri adịghị mma, tụlee iwepụta mmiri mmiri a kpochara iji belata ikpughe na nje na nje bacteria.

03 nke 06

Jiri Aka Sanitizer na-agbanye

N'ebe ụfọdụ, ụlọ ọrụ nhicha onwe onye nwere ike ịdị iche na nnweta dị mma. N'ihi ya, ohere ịsacha na aka dị ọcha nwere ike ọ gaghị adị mfe ịnweta. Ọzọkwa, ịsacha aka nwere ike ọ gaghị ezu iji hụ na ịdị ọcha, dịka mmiri ahụ nwere ike ọ gaghị eru ụfọdụ ụkpụrụ ahụ ike.

Iji hụ njem nlekọta ahụike, ọ dị mma mgbe niile ịkwanye obere karama mmanya na-aṅụ mmanya mgbe nile. Aka nri nwere ike ijide n'aka na ndị njem na-anọgide na-abụ ntụ na germs n'aka ha, karịsịa mgbe ha na ndị ọzọ na-adịghị ike na-ebute. Ọtụtụ ụdị na-eme ka akpịrị TSA-enyi na enyi , na-ahapụ ha ka ha nọrọ na akpa ebu na mgbe niile.

04 nke 06

Jiri nri Bug na DEET

Germs na bacteria abụghị nanị ndị egwu egwu na-eche ihu mgbe ha nọ mba ọzọ. Mgbochi bụ ndị nkịtị maka ọrịa, na-agbasa Ebola, ịba, na Zika.

Mgbe ị na-abịakwute mba ndị a maara maka ọrịa ndị a na-ebute site na mosquito, iji ihe nsị bu ihe dị mkpa maka njem nlekọta ahụike. Nnyocha na-egosi ndị na-ere ahịa na DEET dịka ihe mpempe akwụkwọ na-arụsi ọrụ ike kachasị dị irè n'ịghaghachi anwụnta ma belata ihe ize ndụ gị nke iburu nje. A pụkwara ịzụta ndị na-ere ahịa DEET dịka nsị na ehichapụ, na-eme ka ha dị mfe ịbịata na TSA-elele enyi.

05 nke 06

Jiri Sunscreen N'èzí

Na ihe niile a chọrọ maka njem taa, otu n'ime ihe ndị a na-elegharaghị anya na listi ngwugwu bụ sunscreen . Otú ọ dị, anyanwụscreen bụ ihe ịrụ ụka adịghị ya otu n'ime ihe ndị kachasị mkpa nke kwesịrị ịga na akpa onye njem ọ bụla. Ọ bụ ezie na ntachu na-enweghị ike iru ala ma mee ka njem ghara ịtọ gị ụtọ, nkwupụta ụda ogologo na ntachi ọkụ ugboro ugboro nwere ike itinye aka na kansa cancer.

The Skin Cancer Foundation na-atụ aro iji ojiji 30 SPF na- arụ ọrụ mgbe a na-eme ihe omume kwa ụbọchị n'èzí. Tụkwasị na nke a, ndị njem kwesịrị igbanye okpukpu abụọ ha abụọ awa abụọ iji chebe anyanwụ. N'ikpeazụ, Òtù Na-ahụ Maka Gburugburu Ebe Obibi na-atụ aro ka ndị njem na-ezere mbara igwe dị elu iji nweta nchebe kachasị elu.

06 nke 06

Nwee ezumike zuru oke n'etiti njem

N'ikpeazụ, mgbanwe oge nwere ike imebi nsogbu maka ọbụna ndị njem kachasị mma. Site na nsogbu na jetlag iji gbanwee n'oge nri, ịchọta oge iji zuo ike n'etiti oge ọhụụ dị oké mkpa maka njem nlekọta ahụike.

E nwere ọtụtụ ụzọ ndị njem nwere ike isi kwadebe ịlụ ọgụ jetlag tupu ha abata na ebe ha na-aga. Ndị dọkịta na-atụ aro ka ị na-agbanwe oge nri n'oge mpaghara mpaghara, na-aṅụ ọtụtụ mmiri mgbe ị bịarutere, na ịmezi ụra na-adabere na ntụziaka njem. Ndị ọkachamara na-atụ aro ịrahụ ụra mgbe ha na-aga n'ebe ọwụwa anyanwụ, na-amụ anya dị ka o kwere mee mgbe ha na-aga n'ebe ọdịda anyanwụ.