E nwere ọtụtụ ebe dị na United States nke nwere ike isi ike na akpụkpọ gị, site na oké oyi na Alaska na nke dị n'ebe ugwu na windo na Texas, yana obodo ndị ahụ na mmiri nke siri ike ma ọ bụ dị nro. Skin na-etikwa eti na Arizona , nke nwere obodo abụọ kachasị njọ na obodo: Yuma na Phoenix.
Ọzara Ọzara
Tupu ịga njem akọrọ dị ka Phoenix, e nwere ihe ole na ole ị ga-achọ ịma maka ịchọta anụ ahụ iji zere mmebi anyanwụ, ọkụ, na " ọzara ga- ala." Ọ bụghị nanị na Phoenix na-ekpo ọkụ- oke okpomọkụ nwere ike imeri 106 ogo site na May ruo na Septemba-ọ bụ ọkụ akọrọ.
Ọzọ, Phoenix na-ekpo ọkụ n'ime mgbede. Uwe elu na-enweghị aka ma ọ bụ na-enweghị aka / n'elu na mkpịsị aka na-adịkarị kwa ụbọchị, ọ pụkwara ịhapụ gị na nkụ, akpụkpọ anụ na akpụkpọ ụkwụ na ogwe aka na ụkwụ. Ọbụna oge oyi na-atụ oyi na-ekpo ọkụ.
Chebe onwe gi si n'ime, si
Nri ụfọdụ nwere ike inyere aka chebe akpụkpọ ahụ pụọ na mmetụta dị egwu nke ụzarị ultra violet nke anyanwụ. Dịka ọmụmaatụ, blueberries nwere flavonoids a na-akpọ anthocyanidins nke na-echebe sel site na mmebi nke UV.
Mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri na-acha uhie uhie, dịka tomato, ogwu, strawberries na cherị nwere ogige ndị na-enyere aka n'ịgbalite mmalite nke ọrịa cancer ma nwee ike inye aka mee ka akpụkpọ ahụ nwee ike ịrụzi ma wughachi ya n'onwe ya.
Nri dị mma sitere na salmon na flax osisi nwere Omega-3s, na-enyere anụ ahụ akpụkpọ anụ aka ịnọgide na-enwe ike na ngwa ngwa, na-enye nchekwa maka akpụkpọ ahụ gị.
Ịnọgide na-ehicha elu dị mkpa iji nọgide na-enwe ahụike ma dịkwuo ebube.
Mmiri na-emepụta nsị na-enye ebe dị ọcha maka ntị, imi, akpịrị na anụ akpụkpọ anụ. Na-aṅụ ọ dịkarịa ala iko asatọ kwa ụbọchị.
Mmiri oyi oyi na-arụ ọrụ anụ ahụ dị na akpụkpọ gị ka ọ nọgide na-agbanwe agbanwe, na-ekpochapụ akpụkpọ anụ na nke na-agbakasị. Tee tii nwere antioxidant na mgbochi mkpali Njirimara nke nwere ike inyere aka chebe megide mmebi radiation ultraviolet.
Mmiri na-ekpo ọkụ na-ekpo ọkụ
1. N'oge okpomọkụ nke ụbụrụ: Zere oké, arọ creams na-ahọrọ smokey, hydrating ude mmiri. Ụfọdụ ụdị nwere ntinye ụba nke vitamin C na soy iji mee ka ọkụ na-acha ọkụ.
2. Ejiri Anụ: Gbalịa jiri mmanụ olive na-agbanyeghị mmanụ aṅụ dị ka ihe niile dị n'elu hydrator. Kpoo mmanu ole na ole ka o jiri aka gi kpoo aka tupu gi emee ka ihu gi di nma ma o bu tinye ihe ole na ole ka o doo gi. Mmiri oyibo na-akwado mmepụta akpụkpọ anụ ọhụrụ ma na-eme dịka ihe mgbochi nchedo ọkụ. Ọzọkwa, mmanụ ndị dị mkpa dị ka argan, lavender na rose nwere SPF nkịtị nke 6 ruo 8. Naanị tinye ihe ole na ole tụlee ahụ gị moisturizer maka nchebe ọzọ maka anyanwụ.
3. Na-eche ihu ihu: Mgbe ị na-eme njem na-agagharị n'ọzara, ị ga-etinye aka na-acha mmanya na-abaghị uru maka ịsacha ngwa ngwa nke na-agaghị ehichapụ ahụ gị. Ndị a na-ehichapụ zuru okè maka iwepu ihe nsị na ụfọdụ n'ime ụdị anụ ahụ nwere chamomile, kukumba na vitamin E. Ahụ gị ga-adị ọhụrụ.
4. Egbugbere ọnụ: Họrọ balms ndị dị na moisturize na egbugbere ọnụ dị ọcha, ma nwekwaghị mmanụ ịnweta mmanụ na mmanụ ala. Bọta butter, beeswax na nwa agbọghọ na-amaghị nwoke olive mmanụ na-ejikarị aka na-ehicha mmiri ma na-enyere egbugbere ọnụ aka. Na-enye obi ụtọ na egbugbere ọnụ ya na ihe ndị dị ka lemon balm, osisi tii na peppermint.
5. Exfoliate: Wepụ anụ ahụ akpụkpọ anụ nwụrụ anwụ ma mee ka akpụkpọ ahụ gị dị ọhụrụ site na ime ka ihu gị, aka gị, ahụ na ụkwụ gị. Jiri ihe mgbochi nke nwere ihe mgbochi na-eme ka vitamin C na E, moisturizers such as lavender and argan oil, na exfoliates dị ka nnu mmiri, shuga na almọnd.
Nchedo Sunscreen
Mmebi akpụkpọ anụ kachasị njọ n'oge 10 elekere anya nke ụtụtụ na elekere abụọ nke elekere elekere elekere anya mgbe ụzarị ọkụ UV dị elu. Buru nke a n'uche mgbe ị na-egwu golf, igwu mmiri, njem na ọbụna iri nri n'èzí. Tinye okpukpu abụọ nke sunscreen nkeji iri atọ tupu ikpocha anyanwụ ma na-ekpeghachi ọ bụla awa abụọ ma ọ bụ mgbe ị na-ehicha ma ọ bụ ịṅụ oké mmiri ozuzo.
Na-emeso Sunburn
Gaa na anụ ọhịa, aloe vera. Aloe vera nwere ike ime ka ọ daa jụụ, sunburned akpụkpọ, mgbochi mkpali na antioxidant Njirimara, ọ na-akwado anụ cell mweghachi. Aloe vera nwekwara ogige ndị nwere ọrụ nke nwere ike ibelata ihe mgbu ma dị mma na akpụkpọ ahụ n'ihi nnukwu mmiri.
Ngwaahịa ndị dị ka sunflower, aloe vera, shea butter na zinc nwere ike ịzụta na chebe anụ gị site na nbibi nke anyanwụ. Ndị na-emepụta Ahịa Ahịa, bụ ndị isi obodo nke dị na Phoenix, na-eburu ọtụtụ nzere dị iche iche, mmanụ ndị dị mkpa, na nri ndị dị mma iji nye nchebe dị ike na-enweghị chemicals na-emerụ ahụ.
Janet Little bụ onye oriri na-edozi ahụ na Ndị ahịa Ahịa Ọhịa. Ọ na-arụ ọrụ n'ime ụlọ ọrụ ahụike ahụike maka ihe karịrị afọ iri abụọ ma na-akụzi webinars mgbe nile banyere nri anụ ahụ na organic, ihe oriri, na ihe ndị ọzọ. Mụtakwuo maka Ms. Little and Sprouts Farmers Market.