Ihe Ndekorita Mmasị 7 kachasị mma ịzụta na 2018

Ị gaghị akpọnwụ ọzọ

Ihe kacha mkpa ị ga-eji na-eche nche n'ehihie ma ọ bụ na-agba ọsọ elekere ọtụtụ awa bụ hydration. O doro anya na ịnọ n'ụkwụ gị na ichebe anụ ọhịa dị mkpa, ma idebe hydrated bụ ihe ị nwere ike ịchịkwa site na mgbe ị na-akwacha akpụkpọ ụkwụ gị na nkwụsị ụkwụ na mgbe ị laghachiri n'ụgbọala gị. Ụbọchị ole na ole ị ga-achọ obere mkpọ maka obere oge, ebe ọhụụ ndị ọzọ nwere ike ịnwe ka ị na-ebugharị mkpọ nke na-ebughị lita atọ nke mmiri n'ụzọ dị mma, ma nweekwa nchekwa zuru ezu iji jide okpu agha, ngwaọrụ na nri ọzọ. Gụpụta iji chọpụta nke hydration mkpọ dị mma maka gị na ihe ọzọ ị ga-eme.