Ogologo Ogologo Ogologo Ogologo Ugbo Ogologo Ugbo Ogologo

Otu esi ejikwa ụgbọ elu dị ogologo na-emekwu nke ọma

Ogologo ụgbọ elu n'elu oche akụ na ụba agaghị enwe ihe iji na-atachi obi. Gbalịa ma nweta oghere aisle maka ịnweta ngwa ngwa mgbe achọrọ ma kwe ka ndụmọdụ ndị a nyere gị aka ịgakwuru ndị ọzọ.

• 01 nke 10

  Izere Jet Lag

  Jet lag bụ mkpọmkpọ ahụ nke rhythms ahụ na njem na mpaghara oge, ma eleghị anya na-atụ ụra njem ụra. Ikwesiri ịmalite 'rhythms' nke ebe ị na-aga iji nyere aka dozie, ya mere tinye nche gị n'oge oge ị ga-abanye ozugbo ị batara. Atụmatụ nke ọwụwa anyanwụ na-eme ka mgbaàmà ka njọ karịa ndị nọ n'ebe ọdịda anyanwụ. Ọchịchị n'ozuzu nke mkpịsị aka bụ na ọnụ ọgụgụ nke ụbọchị dị mkpa iji nwetaghachi bụ nha abụọ n'ime ụzọ atọ nke oge a gafere. N'elu ụgbọ elu nke ọdịda anyanwụ, ọnụọgụgụ bụ ọkara nke oge mpaghara gafere. Chọpụta ihe gbasara Jet lag site na About.com Air Travel.

• 02 nke 10

  Wea akpụkpọ ụkwụ

  Akwụghị, anyị na-ekwugharị, BỤGHỊ, jiri mposi ụgbọelu na-enweghị uwe akpụkpọ ụkwụ. Ndị na-agba ọsọ ụgbọ elu na-arụsi ọrụ ike iji dobe ebe ndị a dị ọcha ma ejiri m n'aka na ị nwere ike ịkọ ihe ụfọdụ nkedo n'elu ala bụ na ịchọrọ n'ezie ịga ije na - ma weghachite ya n'oche gị? Ịkwesịrị akpụkpọ ụkwụ dị ala ka ụkwụ gị nwere ike ịgbapụ n'oge ụgbọ elu ahụ ka m wee nwee ike ịgafe akpụkpọ ụkwụ.

• 03 nke 10

  Nri abuo

  Ndị njem ụgbọ elu na-ekwu na ọ dị mma ịrịọ maka ihe ọṅụṅụ abụọ n'otu oge ka ị ghara ịdị na-akpọ ha azụ na nkeji ise. Cheta na ị na-aṅụ ọtụtụ mmiri na ihe ọṅụṅụ na-eme ka ị dị ọcha, ma zere ihe ọṅụṅụ dị nsị caffeinated, gbakwunyere tii na kọfị.

• 04 nke 10

  Ntọala Ntọala

  Ọbụna na mkpuchi nchedo mmiri, a na-ahapụ anyị ka anyị nweta ụlọ mposi dị iche iche n'elu ụgbọ. (Nyocha tupu ị gaa ebe ọnọdụ gbanwere.) Anyị ga-enye ndụmọdụ na-ewere obere nkocha akwa (n'okpuru 100ml) na nsí nha, obere moisturizer, na deodorant. Nke a kwesịkwara ịkwụsị ndị mmadụ na-ewe ogologo oge n'ụlọ mposi! Cheta na ị nwere ike ịdaba na ụlọ mposi na ọdụ ụgbọ elu mgbe ị na-anakọta akpa gị ma ọ bụrụ na ị nwere ndị enyi na-abịa izute gị ma na-echegbu onwe gị maka ịmị ọkụ!

• 05 nke 10

  Nweta nri gị n'oge gara aga

  Ọ bụrụ na ịchọrọ iri nri n'oge, nye nri nri pụrụ iche. (Ị ga-ede akwụkwọ a mgbe ị na-ede akwụkwọ tiketi gị.) Mee ka ọ dịkarịa ala awa 24.) Ma dee ọkwa gị, a gaghị ekpochapụ ihe ọ bụla na mbụ.

• 06 nke 10

  Uwe Uwe

  Ị gha ịlụ ọgụ na ọdụ ụgbọelu na-arụsi ọrụ ike na njedebe ọ bụla, na ọkwa dị iche iche nke ikuku na ụgbọelu, ya mere nkwụsị dị mma. M na-enwekarị ahụ ọkụ / uwe na akpa ego ka ọ na-enye m ọbụna 'ohere aka' karị.

• 07 nke 10

  Mee mmega ahụ

  Bilie ma gbasaa mgbe niile ma ọ bụrụ na ọ ga-ekwe mee, ma ọ bụ na ọ dịkarịa ala kpuchie ụkwụ ụkwụ gị otu ugboro. The magazine na-agba ọsọ ga-enwe foto nke omume ndị a tụrụ aro.

• 08 nke 10

  Ikuku Ikuku

  Jide windo n'elu ikuku. Dichaa ákwà akwa, tinye ya na ihu gị, ma chọpụta ikuku ikuku na ákwà na nke a ga-enyere aka

• 09 nke 10

  Na-atụgharị Gum

  Ịgbagharị nwere ike inyere aka na mgbanwe nke nrụgide ikuku, dị ka ọ ga-esi na-aṅụ ihe ọṅụṅụ ọka. Cheta, nti gị anaghị ebuli mgbe niile mgbe ọ bụla ị na-agba ọsọ, ma mgbe ị na-agba ọsọ. Ogwurugwu nwere ike inyere aka ma ọ bụrụ na ụjọ na-atụ gị ka ọ na - enye gị ihe ị ga - eme.

• 10 nke 10

  Jiri Egbochi

  Iji nyere aka belata ihe mgbu, tinye otu n'ime ohiri isi dị n'azụ azụ gị (dị n'okpuru ụdọ gị) na oche. Ọ bụrụ na ị na-anwa ịra ụra na-akwado olu gị - i nwere ike iji okpiri isi ikpuchi onwe gị ma ọ bụ wepụ otu nke ụgbọelu na-enye.