Iwu Ochie 8 x 8 Adighi
Anyị anụwo na anyị kwesịrị ịṅụ iko mmiri isii na asatọ 8 na mmiri kwa ụbọchị. Ma ọ bụghị ọtụtụ n'ime anyị na-aṅụ mmanya ahụ. Ọbụna nkwanye ahụ nwere ike ịdị ala. Echere m na m na-aṅụbiga mmiri ókè - ọtụtụ ụbọchị - ma na-aga site na Conscious Cleanse mere ka m mata eziokwu ahụ bụ na anaghị m aṅụ ihe ọṅụṅụ zuru ezu.
Otu nha-ntinye-nkwanye niile maka mmiri na-adịghị eme ihe ọ bụla mgbe ị na-eche na ndị toro eto dịgasị iche iche dị arọ na ọkwa ọrụ.
Nwanyị 5 '2' nke ruru kilogram 110 ọ dị mkpa ka mmiri dị otú ahụ dị ka linebacker maka Denver Broncos? Ọ bụ ezie na mmiri dị otu onye mkpa nwere ike ịgbanwe dabere na ebe ị bi, oge nke afọ na ihe ị na-eme.
Ọchịchị ọhụrụ nke mkpịsị aka bụ ibu ibu gị ma kee ya n'ọkara. Nke ahụ bụ ọnụọgụ kachasị ole na ole nke ahụike, mmiri a na-ehichapụ bụ nke ị ga-aṅụ kwa ụbọchị, ọ bụghị ịgụ mkpụrụ mmiri ndị ọzọ.
Ọ bụrụ na i jiri kilo 140, ṅụọ ihe dịkarịa ala 70 ounces. Na-aṅụkwu ma ọ bụrụ na ị na-arụsi ọrụ ike, na-ebi na ihu igwe ọkụ, ma ọ bụ na-eri nri ọcha.
Julie Peláez na Jo Schaalman, mepụtara Conscious Cleanse, iri nri izu abụọ na mkpochapu nke na-ewepu ihe oriri na-edozi ahụ ka ị nwee ike ịmata ụzọ kachasị mma isi rie ma ṅụọ maka ahụ gị. Ha na-atụ aro na ndị mmadụ na-eme ihe omume ahụ na-aṅụ ihe dịkarịa ala ọkara nke anụ ahụ ha dị na ounces, tinyere iri atọ na iri.
Ha bụ ndị nkụzi Yoga na-arụsi ọrụ ike, ya mere, ha na-aṅụ ihe ọṅụṅụ karị - ahụ ha dị arọ na ounces kwa ụbọchị.
Ma, olee otu ị si aṅụ mmiri dị ukwuu? Jo na Jules na-atụ aro ka ị malite ụbọchị ọ bụla na ịnweta mmiri 32 ounce nke mmiri ọkụ lemon. Ọ bụrụ na ị tụọ kilogram 140, ị gafeela ọkara nke ụzọ gị na ihe mgbaru ọsọ mmiri gị kwa ụbọchị, ma ọ bụ otu ụzọ n'ụzọ atọ nke ụzọ a na-atụ aro.
Dejupụta ya na mmiri dị ọhụrụ ma ọ bụ mmiri a kpochara (iji wepụ kemịkal dịka chlorine) otu ugboro ma ọ bụ ugboro abụọ, ị makwaara mgbe i mere ihe mgbaru ọsọ gị.
Mmiri lemon na-aṅụ mmiri n'ụtụtụ abawanyela uru dịka ịme ka usoro gị dị nsị, na-eme ka ume gị ghara ịdị na-enweghị caffeine, na ịkwado ahụ na akpụkpọ gị.
Jo na Jules na-anwa ịṅụ ihe ọṅụṅụ mmiri ha n'elekere anya nke abụọ ka ha ghara ịmeta n'abalị iji gaa ụlọ ịsa ahụ. "Mgbe ị na-enweta uhie iri nke ọma n'ụbọchị, ị na-enweta mmiri zuru ezu," ka Jo na-ekwu. Mmiri mmiri bụ ihe ịrịba ama na ị na-dehydrated (ma ọ bụ na-ewere ọtụtụ vitamin). Ha kwuru na ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ na ọ gaghị ekwe omume ịṅụ mmiri dị ukwuu. Karịsịa n'oge usoro mmechi, ọ dị anyị mkpa iwepụ usoro anyị ma melite mkpochapu.
Echere m na m na-aṅụ mmiri zuru ezu ọtụtụ ụbọchị, mana otu ugboro m gbalịrị ịkụ mmiri ahụ a tụrụ aro, achọpụtara m obere ntakịrị m ṅụrụ. Ma otu ihe gbagwojuru m anya. Ka m na-aṅụkwu mmiri, onye akpịrị na-akpọ m mmiri, karịsịa na mmalite nke ọcha. Jules gwara m na "ndị isi mmiri na-akpọ nkụ na-abịaghachi" mgbe m nyere ha mmiri.
Ọ na-amasị m ịṅụ mmiri, ma ụfọdụ ndị na-eji mmiri aṅụ ma ọ bụ caffeinated nweta mmiri ha.
Dị ka akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, mmiri na-akawanye mma ka ị na-aṅụ ya. "Ọ dị mkpa ịmụta ịma ihe ụtọ nke mmiri dị mma," ka Jo na-ekwu.
Ozugbo m malitere ịgbaso ndụmọdụ ọhụrụ, enwere m mmetụta dị mma. Ọkpụkpụ m na nkwonkwo m na-enwe mmetụta dịkwuo mma ma na-agbanwe agbanwe, na mgbu m n'ubu na-eme ka ọ dị mfe. Ana m atụ aro ka ị malite ịṅụkwu mmanya, hụkwa otú obi dị gị.