Ụzọ ịhọrọ ma kwadebe maka njem njem

Ụfọdụ n'ime njem nlegharị anya na-echefu echefu na ihe omimi bụ ịme njem na mpaghara uba. Dị ka ọmụmaatụ, na-eme njem na elu ugwu ugwu. Kilimanjaro ma ọ bụ ịgagharị okporo ụzọ Inca na Machu Picchu. Mana ndị njem oge ụfọdụ nwere ike ijupụta ihe ndị dị mkpa nke ịme ihe ịma aka dị otú ahụ, dị ka ịnọ n'ụlọikwuu, na-ebu akpa azuzu, ma na-eje ije ọtụtụ kilomita kwa ụbọchị.

Ọ bụrụ na ị nụrịrị ịbanye na Great Himalaya Trail ma ọ bụ na-agafe n'ọtụtụ ụzọ ndị ọzọ dị ịtụnanya , anyị nwere aro ụfọdụ maka otu ị ga - esi kwadebe maka njem gị ma nweta ihe kachasị na ahụmahụ ahụ dum.

• 01 nke 09

  Kọwaa njem gị

  Adirondacks ma ọ bụ Oké Nkume, maa ụlọikwuu na ụlọ ntu ma ọ bụ ịnọ n'ụlọ ezumike, njem site n'otu obodo gaa n'ọzọ ma ọ bụ ịchọta ebe dị anya-na-eme ụdị mkpebi ndị a bụ nzọụkwụ mbụ ị ga-ewere mgbe ị na-ahọrọ njem ọdịmma gị.

  Ndị njem ụfọdụ na-achọ ileta ebe ndị dịpụrụ adịpụ ma na-anọ n'ebe dị anya site na mmepeanya, ebe ndị ọzọ na-ahọrọ ọmarịcha ihe onwunwe iji mee ka njem ha bụrụ ihe na-atọ ụtọ karị. Enweghị nhọrọ ma ọ bụ na-ezighị ezi, naanị nke na-arụ ọrụ kachasị mma maka gị.

  Ozugbo i kpebiri kpọmkwem ebe ị chọrọ ịga na otu ịchọrọ ịchọta ebe ahụ, ị ​​ga-enwe ike ịchọta ọnụọgụ ọtụtụ nhọrọ maka ntanetị maka nduzi na usoro ihe nkiri.

• 02 nke 09

  Họrọ njem gị

  Ugbu a na ị nabatara ụdị njem ahụ nke kachasị amasị gị, oge eruola ịhọrọ otu. Ị nwere ike ịchọta ọtụtụ ụlọ ọrụ ndị na-enye njem na njem njem gaa ebe ịchọrọ ịga, mana ịmelata ihe nke kachasị mma maka gị ka nwere ike ịbụ ihe ịma aka.

  Malite site na ịchọta ọrụ nduzi nke na-enye mbupu maka oge ị chọrọ ịga. Ụfọdụ na-agba ọsọ otu ma ọ bụ abụọ kwa afọ, ụfọdụ na-abụ oge, ndị ọzọ na-enyekwa njem gaa n'ihu na-aga n'ihu.

  Ozugbo i mebiri nhọrọ gị, gakwuru ụlọ ọrụ nke ọ bụla nwere njem mmasị ịchọta ihe ọmụma. Jụọ ya ole na ole nduzi ga-aga njem, ihe nri ga-adịrị, na ihe eji enyere gị aka (ma ọ bụ enweghị ya) ị nwere ike ịtụ anya na ụzọ. Gbalịa inwe mmetụta nke ahụmahụ tupu oge. Ọ bụkwa ihe dị mma ịjụ maka ọkwa dị mma, dịka ụfọdụ hikes ga-achọ karịa ndị ọzọ, ọtụtụ n'ime ha agaghị enyekwa ohere ị ga-eji na-agba ọsọ gaa n'ogige ndị ọzọ ma ọ bụ ezumike.

  N'ezie, ị ga - achọkwa itinye aka na mmefu ego gị site na ịchọta njem nke na - ezute ọnụahịa gị.

• 03 nke 09

  Nyochaa onu ogugu gi

  Tupu ịmalite njem ọ bụla, ọ dị mkpa iji nyocha nke ziri ezi na nke n'eziokwu nyochaa ahụike gị . Ịgagharị na ụkwụ site n'akụkụ dịpụrụ adịpụ nke ụwa nwere ike ịtụ ụtụ mgbe ụfọdụ, ọ bụrụgodị na onye ọzọ na-ebu nnukwu ego gị. Ịmara ike na adịghị ike gị ga-abụ isi ihe dị mkpa n'ịkwadebe maka njem ọ bụla.

  Buru n'uche na ị ga-enwe ike ịga ije otu mile ma ọ bụ abụọ na pavrị nke ọma, ma ị nwere ike ịga njem anọ ma ọ bụ ise kwa ụbọchị - ma ọ bụ karịa - na mpaghara dịgasị iche iche? E wezụga nke ahụ, ị ​​nwere ike bilie ma mee ya ọzọ echi na ụbọchị mgbe nke ahụ gasịrị? Jụọ onye njem gị na-eme njem nleta banyere ụzọ siri ike na-eme njem iji nweta echiche dị mma nke ihe ị ga-atụ anya na ụzọ.

• 04 nke 09

  Zụọnụ maka njem gị

  Ọ bụrụ na ịmebeghị emega ahụ mgbe niile, gbalịa ịmalite ọzụzụ ọ dịkarịa ala otu ọnwa ma ọ bụ abụọ tutu ị gawa n'ezie ezumike. Ịgba oge na mgbatị ahụ na-arụ ọrụ na igwe dị arọ ma na-agbagharị ma ọ bụ na-agba ụgbọ elu nwere ike inyere gị aka ịkwadebe. Tụkwasị ọzụzụ ahụ na ogologo njem ma ọ bụ hikes na ngwụsị izu, ọkacha mma n'ahịrị uzuzu kama nke pavement. Ijikọ ọnụ nwere ike inye aka nyere aka melite arụmọrụ cardio gị, yana ike na ume.

  Maka njem ndị ka njọ, dị ka ịga njem na Mt. Ogige Ebe obibi nke Everest ma ọ bụ na-esote okporo ụzọ Inca na Peru, ị kwesịrị ịmalite ịmalite ọtụtụ ọnwa tupu ị kwadebe maka nsogbu nke ebe siri ike na elu elu. Ndị na-agba ọsọ ụdị njem ndị a ga-enwekarị nkwenye maka atụmatụ ọzụzụ, gụnyere oge maka oge ị ga-amalite. Otú ọ dị, buru n'uche na ị nwere ike ịdị mma ma na-enwe nsogbu na elu, ma na-atụ anya ime ka ọ dị ngwa ma na-eje ije n'ụzọ dị oke ala mgbe ị na-eme njem na ugwu.

• 05 nke 09

  Nweta Gear Na-ebu

  Ọbụna ma ọ bụrụ na ị nọ n'ọnọdụ siri ike, ma ọ bụrụ na ị naghị eji eji akpa azu juputara na ngwa (ikekwe ọtụtụ ụbọchị 'uru), ịga ije ọ bụla nwere ike ịbụ ihe ịma aka. Azu akpa a zoro ezo nwere ike ibu arọ ma na-agwụ ike, ọ pụkwara imetụta ọkwá gị na ike gị.

  Tupu ịmalite njem gị, chọpụta ma ọ bụrụ na ị ga-ebu ibu maka ibu ibu gị ma ọ bụ ọ bụrụ na ndị na-ede akwụkwọ ga-eme ọtụtụ ọrụ ahụ maka gị. Kedu ụzọ ọ bụla, ị ga-achọ ịmalite prepping maka njem ahụ site na-eme njem hiri nne n'okporo ụzọ gị mgbe ị na-ebu ihe azuzu na mkpokọta ibu dị ka ị ga-eme n'oge ezumike njem gị. Nke a ga - enyere ahụ gị aka ịmara akpa azụ maka ọtụtụ awa n'otu oge.

  Mgbe ị na-azụ ọzụzụ, jide n'aka na ị na-eyi akpụkpọ ụkwụ na akpaazụ ị ga-aga njem iji hụ na ọ dịghị ihe ijuanya mgbe ị ruru ebe ị na-aga.

• 06 nke 09

  Yiri Ekike Kwesịrị Ekwesị

  Otu n'ime igodo igwu njem njem ọ bụla bụ ịnweta akpụkpọ ụkwụ kwesịrị ekwesị maka ala ị ga-aga n'ihu. Ọ bụrụ na ị na-emekarị ka ị na-agagharị na-agagharị, ụzọ ndị dị mfe na-enweghị obere mgbanwe na elu, akpụkpọ ụkwụ njem nwere ike ịdị n'usoro. N'aka nke ọzọ, ọ bụrụ na ị ga-eme ọtụtụ ihe ịrị elu ma na-arịda n'okporo ụzọ dị elu, akpụkpọ ụkwụ azụ azụ nwere ike ịdị n'usoro.

  Tupu ịmepụta, jide n'aka na akpụkpọ ụkwụ gị na-adabaghị adaba, ma agbajikwa ya iji hụ na ha dịkwa mma. Nke a ga - enyere aka ịghara ịmalite ịmalite na - eto eto ma na - agba ụra mgbe ị na - aga n'okporo ụzọ, na - eme ka ụkwụ gị dịkwuo mma n'ihi ya. Weta ọtụtụ ikiri ụkwụ dị mma nke ọma, ọkacha mma nke sitere na sịntetik, ihe ndị dị elu nke na-esi ísì mmiri, nke dị mma karịa owu.

  Ihe ntinye aka: Gwa akpụkpọ ụkwụ gị na ụgbọelu mgbe ị na-eme njem. N'ụzọ ahụ, ọ bụrụ na akpa gị furu efu, ị ka nwere akpụkpọ ụkwụ kwesịrị ekwesị. Enwere ike dochie ọtụtụ garị, ma ịbanye na akpụkpọ ụkwụ ọhụrụ nwere ike bụrụ ọdachi.

• 07 nke 09

  Kpebie ihe eji eji akwa

  Onye ọrụ nleta gị ga-enye gị ndepụta nke uwe kwesịrị ekwesị ị ga-eweta na njem ahụ. Ndepụta ndị a sitere na afọ ahụmahụ na ịghọta ihe ndị njem ga-achọ ka ha na-aga n'okporo ụzọ. Ọtụtụ mgbe, ndepụta ahụ ga-agụnye uwe mmiri na-enweghị ume na nke na-ekpo ume bụ nke e mere iji mee ka ahụ ruo gị ala n'ọnọdụ dịgasị iche na ihu igwe. Ịzụta uwe ndị nwere ike ichebe anyanwụ site na mgbe ọ bụla ọzọ, ụfọdụ ndị na-eme njem na-ahọrọ uwe ogologo ọkpa na-atụgharịkwa na mkpịsị aka.

  REI nwere uwe na ihe nkedo maka ọmarịcha njem ọ bụla a pụrụ ichetụ n'echiche, dịka Backcountry na Sierra Trading Post.

• 08 nke 09

  Weta akpa azu

  Ịtụle akpa azụ azu nwere ike ịrụ ọrụ dị mkpa n'ịkwadebe maka njem nleta ọ bụla. N'agbanyeghị ụdị njem ị na-aga, ị ga-achọ iwebata mkpọ nke dabara ahụ gị nke ọma, nwee ike maka ihe ọ bụla ị na-ebu, ma nwee atụmatụ iji mee ka ihe niile kpoo ma chebe ya nke ọma.

  Dịka ịhọrọ akpụkpọ ụkwụ kwesịrị ekwesị na-arụ ọrụ dị oké mkpa n'inwe obi ụtọ, otú ahụ ka azụ azụ azụ . Gaa na ụlọ ahịa gị n'èzí ka ị nweta ihe kwesịrị ekwesị ma chọpụta nke ga-egbo mkpa gị.

• 09 nke 09

  Weta Enyemaka Mbụ Na Mberede na Mberede

  Ị nwere ike ịnwa ịchekwa ohere n'ime akpa gị, ma echefula ịbịakọta ihe ndị nwere ike ịchebe gị na ahụike. Dịka ọmụmaatụ, ịchọrọ ime ka anwụbasị, ike nri ike, ihe nkedo, mma, ihe ntanetị, ihe enyemaka nke mbụ na bandaji ọnya, na ikekwe ọbụna ihe mgbapụta mberede na mgbati, kompas, ọkụkọ, dabere na ebe ị na-aga.

  Ọ bụrụ na ịchọrọ ịchọta ihe ngwọta niile, jide ihe nyocha Medical Adventure . Ha haziri nke ọma, dị mma, ma tinyekwa ihe niile ị chọrọ.