Ụdị Ahụ Gị Dị Tupu Ijeghari Ahụ ma ọ bụ Ịgba Ọsọ
Ọtụtụ ndị njem njem na-aga njem, ma ọ bụ njem gaa na Everest Base Camp, njem gaa n'elu Kilimanjaro, ma ọ bụ njem ogologo oge na Abpalachian Trail . Tupu njem ọ bụla n'ụdị a, ọ bụ ezigbo echiche iji nyochaa ahụike gị, ma malite ịmalite ma ọ bụrụ na ị chọghị na ị kwadebere nke ọma. Ọbụna ma ọ bụrụ na ị na-eme atụmatụ ịga njem site na Rockies na llamas ma ọ bụ ịnyịnya na-ebu ngwá agha gị na ihe oriri, ị ga-enwe ekele maka ọrụ ahụ tupu ị gawa n'okporo ụzọ ahụ.
Iji nweta echiche nke ụzọ kachasị mma isi gbasaa, anyị na Alicia Zablocki, bụ onye na-eje ozi dịka onye isi ọrụ mmemme Latin America maka Mountain Travel Sobek, nọdụ ala na Q & A. O jiri oge buru ibu na-emegharị na Latin America, gụnyere njem na ugwu nke Colombia na Patagonia, ịga ije na Inca Tail, na ndị na-aga agha na Brazil. Nke a bụ ihe ọ ga-ekwu maka isiokwu ahụ.
Ajụjụ: Olee otú m ga-esi malite ịmalite ọzụzụ, olee otú m ga-esi nwee ike ịme njem?
Ọ bụrụ na ị nọ na ahụ ike, malite ọzụzụ gị ọ dịkarịa ala ọnwa atọ tupu ịpụ. Malite site n'iji ọzụzụ nke kachasị ụbọchị atọ kwa izu ma jiri nwayọ mụbaa ya ruo ụbọchị anọ ma ọ bụ ise n'izu, ka ị na-abịarukwu nso ụbọchị njem gị.
Ajụjụ: Olee ụdị mmega ahụ nke cardio dị mkpa?
Ị nwere ike ịgba ọsọ, mgbago, ma ọ bụ igwe elu igwe. Ịkụzi na ebe obibi hilly bụ ụzọ kasị mma iji nweta ahụ ike gị. Na-arụ ọrụ dị ukwuu na uru na nkwụsịtụ dị ka o kwere mee, n'ihi na nke ahụ bụ ihe ị ga-enweta na ụzọ.
N'okwu ndị ọzọ, ọtụtụ nrịgo na ala.
Ajụjụ: Enwere m ike itinye aka na njem ma ọ bụ ịgagharị na ntụrụndụ, ma ọ bụ na m kwesịrị ịzụ n'èzí.
Ọ bụ ezie na ọzụzụ a na-ekpochapụ n'èzí kasị mma, ọ bụrụ na enweghi ọtụtụ ugwu ma ọ bụ ugwu ebe ị bi, ị nwere ike ịmalite ịkwa ahụ n'ụlọ mgbatị ahụ. M ga-akwado ịme ihe na Stairmaster ma na-azọ ụkwụ mgbe ị na-eyi akpa azu azu iji mepụta usoro ihe siri ike karị.
N'ihi na ọ bụghị mgbe nile ka ọ na-adaba mgbe ọ bụla iji gaa n'èzí gaa mgbatị, ịkụda mgbatị ụlọ bụ ihe mgbakwunye siri ike.
Klaasị na-asụgharị na-abụkwa ụzọ dị mma iji welite ọnụ ọgụgụ obi gị na ọkwa dịgasị iche. Jide n'aka na ị na-eme ka ahụ ike dịkwuo ike n'ime ụlọ dị arọ, ma gụnye ogologo oge ị na-eme ọ dịkarịa ala otu ugboro n'izu.
Ajụjụ: Ọ dị mma ịzụlite enyi ma ọ bụrụ na o kwere mee? Ọ bụrụ na ọ bụghị, ebe nrụọrụ weebụ ọ bụla ebe mmadụ nwere ike ịnweta usoro ọzụzụ?
Ọ bụ ezie na ị nwere ike ịzụ onwe gị, ọ bụ mgbe niile ka ịchọta onye nkụzi na-enye ọzụzụ ka i wee nwee ike inye aka na-akwalite ibe gị ma na-aza ajụjụ ọ bụla n'ime ọnwa ndị ị na-azụ. Ị nwere ike ịchọta ndị ọzọ ka ha zụọ ihe site na ịbanye na ụlọ ọrụ ntụrụndụ ma ọ bụ otu. E nwekwara ọtụtụ ebe dị mma nke na-enye mmemme mmemme na-adabere n'ọrịa gị. Gaa na nlegharị anya HikingDude.com ma ọ bụ mgbatị nke ugwu.
Ajụjụ: Ị na-akwado ịnweta nyocha tupu ịmalite ọzụzụ m?
Ee, a na-atụ aro mgbe nile iji kpọtụrụ onye dọkịta tupu usoro mmemme ọ bụla. Nwee nchebe tupu ịmalite ma jide n'aka na ahụ gị dị njikere maka nsogbu ọhụrụ ndị dị n'ihu.
Echiche Zablocki na Ngwaọrụ maka Ụdị
Ajụjụ: Ụdị akpụkpọ ụkwụ na ọnọdụ ha? Ekwesịrị m wetara okporo osisi?
Maka ụfọdụ n'ime njem anyị na Mountain Travel Sobek - dịka ịgagharị na Patagonia - anyị na-akwado ọkwá, akpụkpọ anụ niile, akpụ ụkwụ akpụ ụkwụ na nkwonkwo ụkwụ na nkwonkwo ụkwụ, na nkedo na-arụ ọrụ. Okpukpọ ụkwụ kwesịrị ịbụ mmiri na-adịghị. Maka ebe ndị ọzọ dịka okporo ụzọ Inca na-agba ụkwụ akpụ ụkwụ na nkwado nkwonkwo ụkwụ kwesịrị ime. Akpụkpọ ụkwụ kwesịrị ịgbajisị na nke kwesịrị ekwesị maka ijegharị ogologo oge n'elu ala. Ihe ikpeazụ ịchọrọ ime bụ ịmepụta hotspots ma ọ bụ blisters mgbe ị na-eme njem.
Ogwe osisi ma ọ bụ mkpirisi osisi na-enye aka dị ukwuu, dị ka ndị a na-ebelata ikpere na ikpere mgbe ị na-aga ogologo oge ma nyere gị aka mgbe ị na-aga elu abụọ na ala. Ọ bụrụ na ị maghị ihe ha ji eme ihe, jiri ya na-eme ihe tupu ị gaa.
Ajụjụ: Ụdị uwe dị aṅaa ka m ga - achọ?
Kwadebe. Mee ka mmiri ozuzo na-eburu gị mgbe niile (Gore-Tex ma ọ bụ ihe yiri ya).
Ọ bụrụ na ị na-aga Patagonia ma ọ bụ Peru, anyị na-akwado ịtọgbọ. Weta otu setịpụ ụkwụ (akwa aka akwa); akwa etiti dịka uwe elu na-ekpo ọkụ ma ọ bụ agbapụ na-acha ọkụ ọkụ, uwe ogologo ụkwụ, na akwa jaket; na akuku windproof dị ka nkwekọrịta gị kacha elu.
Ijide n'aka na ị nwere ụzọ sọks kwesịrị ekwesị ga-eme ka ị ghara izere ọnya. Anyị na-akwado sọks Thorlos ka ha na-eji ihe eji akwa akwa nke ga-eme ka njem gị dịkwuo mfe. Echefukwala okpu na uwe gị!
Ajụjụ: Ụdị ihe nchekwa dị aṅaa ka m kwesịrị ime iji mee ka m na-aga n'etiti nri?
Njem kachasị mma a na-enye nri dị iche iche maka ịgagharị. Mkpụrụ bụ ụzọ kachasị mma dịka ọ dị elu na eriri na calorie, mkpụrụ osisi a mịrị amị nwere ike ịchekwa gị ụlọ nkwụnye. Ọ bụrụ na ị na-eweta bọmbụ ike jide n'aka na ha dị elu na carbs, dị ka Bear Valley Pemmican bars ma ọ bụ Clif Bars.
Ị nwere ike ịkwado ụdị mmiri mmiri ọ bụla iji mee ka mmiri dị mmiri mgbe ị na-eme njem?
Mmiri mmiri ọnụ mmiri buru ibu dị oke mma, ọ bụrụ na ị na-ama ụlọikwuu ị nwere ike jupụta na mmiri ọkụ na abalị iji kpoo akpa ụra gị. Igwe camelbaks ma ọ bụ usoro nchekwa hydration ndị ọzọ bụ ezigbo nhọrọ, Otú ọ dị, anyị na-atụ aro na ị ka ga-ebute karama mmiri ma ọ bụrụ na i nwere Camelbak gị. Ọkwà bara uru karịsịa mgbe ị na-abanye n'ogige mgbe ị nwere ike agaghị etinye gị mkpọ.
Ajụjụ: Ụdị akpa dị aṅaa ka m ga-eweta?
Kwụsị akpa n'ụlọ ma weta akpa azụ. Ọ bara ezigbo uru ma dị mma mgbe ị na-aga n'okporo ụzọ. Mụta otu esi ebufe akpaazụ gị ka ịchọta ihe dị irè karị, ma na-eme njem na ya tupu ịmepụta.
Mmiri njem bụ isi maka ịga njem na njem njem. Ọ bụ ezie na mkpọ gị nwere ike ọ gaghị eche na arọ ugbu a, site na njedebe nke izu mbụ gị, ọ ga-eche ugboro ise karịa. Ya mere chebe ihe ma cheta na ị ga-eyi uwe gị karịa otu ugboro.
Ekele Alicia maka ịkekọrịta ozi a bara uru. Anyị ji n'aka na ọ ga-abịa na njem nlegharị ụkwụ anyị ọzọ.