Ndị Spas na-anọchi anya ọtụtụ ihe ndị mmadụ kpọrọ asị
Ịkpọ oyi asị? Otu n'ime ihe ndị kachasị na njem, spas bụ ebe ndị njem ezumike. Ma spas abụghị maka onye ọ bụla. Ọ bụrụ na ịnatabeghị ebe ị ga-aga, ma ọ bụ naanị na ị nọ na spa ụbọchị (nke, dịka di m na-enwe mmasị ịkọwapụta, bụ okwu abụọ mbụ nke okwu ahụ bụ "nkụda mmụọ"), ị ga-ama ihe ị ' ịghachite maka mgbe ị na-atụle ezumike spa. Ndị a bụ ihe ole na ole banyere spas ị nwere ike ịkpọ asị. Amaara m na m na-eme ya.
01 nke 11
Ihe Ịkpọ Egwu Maka Spas: Nnyocha Ahụike
Ọ dị mkpa ịkọwa tonsel gị ma ọ bụrụ na ịchọrọ ihe niile ị chọrọ bụ onye ga-ehicha akwa gị ?. Getty Images.
Otu onye ọjọọ na-enye m akwụkwọ onyinye maka izu ụka na Canyon Ranch na Berkshires . Ihe mbụ ha gwara m mgbe m nyochachara bụ na ọ ga-adị m mkpa ịnweta ule ọgwụ iji kere òkè n'ọrụ. Agwara m ya, sị:
(a) Ụlọ ndị isi, ebe kachasị mma n'ebe m dị umeala n'obi, adịghị achọ nyocha ahụike; ma b) Ebe ọ bụ na enweghị m obi m ịbanye na nyocha ahụike na ezumike m, agaghị m etinye aka na ọrụ ha, na-ekele gị nke ukwuu.
N'ebe ọzọ, achọrọ m ka m mejupụta ụdị mpempe akwụkwọ atọ nke gụnyere ọtụtụ ajụjụ nlekọta ahụike na ajụjụ nyocha banyere nhọrọ ịchọrọ m - niile iji nweta ihe dị mfe!
Ọ bụ ezie na ọ bụghị na spas na-intrusive, ị na-ama mgbe ị nwere ike nweta ogo nke atọ si mkpara.
02 nke 11
Ihe Ịkpọ Egwu Maka Spas: Nri
Nri nri nchekwa na-ewepu abụba, sugar, na carbohydrates na nri ọ bụla dị ka o kwere mee. Mara ihe ọzọ ha wepụrụ? Na uto! Eziokwu, nke na-eme ka ndị mmadụ nwee obi ụtọ karị: Pilates - ma ọ bụ ndị inyom na-eme pies?
03 nke 11
Ihe I Kpooriri Banyere Spas: 6 am Nature Walks
Naanị ihe dị ndụ nke kwesịrị ịdị na elekere isii nke ụtụtụ bụ roosters na mmiri ara ehi. Na-ehi ụra na ndị ọzọ dị ịrịba ama ma na-arụ ọrụ calorie n'ụzọ dị ụtọ karị. Mgbe ahụ, nwee uche ịlaghachi ụra.
04 nke 11
Ihe Ịkpọ Egwu Maka Spas: Ọhụụ Spacey Age Ọhụrụ
Ọ bụrụ na enwere m chakras, m ga-atụkwasị obi na ha nọ n'ọnọdụ kwesịrị ekwesị ma ghara ịhapụ oge m na-anwa ịchụpụ ha. N'ihe banyere ịtụkwasị obi, sayensị sayensị dị ka ihe dị mma dị ka ọgụgụ isi. Ndụ dị oke mkpụmkpụ iji jiri oge na-agwọ ọrịa, gụnyere ụcha ọgwụ, aromatherapy, na usoro ọgwụgwọ na-adịghị emerụ ahụ n'ezie.
05 nke 11
Ihe Ịkpọ Egwu Maka Spas: Ndị Aka Ọzọ 'Aka
Na spas, aka aka onye ọbịbịa na-eru aka ịmanye, na-egbu nri, na-amanye, ma na-amanye akụkụ dịgasị iche iche nke mmepụta ahụ gị - ọ bụrụ na ị hapụ ha. Ụfọdụ ndị dị ka nke a. Ma ọ bụrụ na ị kpọrọ asị nke onye ọ bụla mana gị ndị ọzọ dị mkpa metụrụ gị ma ọ bụ onye ị hụrụ n'anya, spas abụghị maka gị.
06 nke 11
Ihe Ịkpọ Egwu Maka Spas: Ha na-efu oke
Nchebe oyi adịghị abịa ọnụ ala. Ọ bụghị nanị na ndị ahịa ga-akwụ ụgwọ maka ọrụ na ọnụ maka ha, ma ọtụtụ spas na-agbakwunye na ala ha site n'inwe ngwaahịa nkwụnye ọrụ. A na-enwekarị ụlọ ahịa ụlọ ahịa ebe ị nwere ike ịkwado ụdị uwe ha dị elu, ọnụ ahịa, na ihe ndị ọzọ na-emepụta iji nwetaghachi ahụmahụ ahụ n'ụlọ. Nke ahụ, ị nwere ike ime maka obere na Wal-Mart.
07 nke 11
Ihe Ịkpọ Egwu Maka Spas: Ndị ọzọ na-eme njem nleta
Hụ ụdị mmadụ ndị na-atụgharị na spas? Ndị a abụghị ndị nwere ahụike. Anaghị m asị na ị nwere ike ịchọta ihe n'aka ha, ọ bụ ezie na omume ha na-adịghị mma na akpụkpọ, anya, na ụbụrụ nwere ike iyi egwu ịkpalite ajụjụ ndị ahụ n'etiti ndị nọ nso.
Ihe ọzọ: Spas na-akpọkarị ndị nkụzi na-akpọ ndị ọbịa òkù ịme ndị ọbịa. Ma ndia abughi ndi mmadu kwesiri ka e jiri ya mee ihe ma o bu gee nti. Na nleta m gara aga na Canyon Ranch, onye ọbịa a ma ama bụ Miss America, bụ onye tinyeworo aka na bribery case ma jidere ya maka ntụtụ. O doro anya na ọ nwere ụkwụ na-enweghị ihe ọ bụla, ọ dịghịkwa cellulite ... ma ọ bụghị ihe nlereanya.
08 nke 11
Ihe Ịkpọ Egwu Maka Spas: Spas bụ Boring
Ị ga - etinye ego iji hụ njem na njem ị na - eme, na - atọ ụtọ ma na - enwe - ma ọ bụ nweta ihu na ịhịa aka n'ahụ? Ụfọdụ ndị na-ahụ na ndị ahụ na-ezumike. Mana maka ego m, njem m na-eme njem na-achọpụta ihe dị n'ime ụbọchị ọ bụla n'izu. Ị bụrụbu ndị na-adọrọ n'agha na-ekwu okwu n'emeghị ka okwu a, na-atọ ọchị, na-egwu egwu egwu? Ọ bụ ọnụ ọgụgụ nke ụgbọala-site lobotomy.
09 nke 11
Ihe Ịkpọ Egwu Maka Spas: Sweating
Amaara m, amaara m, otutu ndị mmadụ na-eche na ịṅụ iyi dị mma. Ndị Spas na-akwalite ya na ebe ha na-asa ugbo, saunas, na baths na-ekpo ọkụ. Ma ekwela ka m malite ịṅụ mmiri ọkụ na temazcals. Onwe m, amalitere m iche na m na-arịa ọrịa ma na-agba ọkụ mgbe ọ bụla m malitere ịpịa. Ma ka m na-eme ya, ngwa ngwa ọ dị m mkpa ịdina ala n'ime ụlọ dị jụụ ruo mgbe ọ gafere, m ga-alaghachikwa na ọnọdụ okpomọkụ nkịtị.
10 nke 11
Ihe Ịkpọ Egwu Maka Spas: Ọ dị ka mgbatị
Eleghi anya ị nwere mmasị mgbatị n'ụlọ akwụkwọ. Nye m, ọ bụ ịta ahụhụ ka a tachie obi. Na spas dị nnọọ ka nke ahụ. Site na oche (ebe ndị ọrụ bụ azịza maka ajụjụ ahụ, "Olee ebe ndị niile dara ogbi ma ụmụ agbọghọ si n'ụlọ akwụkwọ sekọndrị na-aga mgbe ha gụsịrị akwụkwọ?") Gaa n'ụlọ ọgwụ (nke bụ azịza nye ajụjụ "Olee otú ị ga - esi chọọ mma oke oke ahihia na - eme ka a ghara ịkwapụ ya? ") maka okpomọkụ, ọsụsọ, na ebe mkpuchi ọnụ ụlọ, spas na-ebelata mgbatị ụlọ akwụkwọ sekọndrị. Ma ụfọdụ n'ime anyị enweghị ike ichere ka mgbịrịgba ahụ gbanye ngwa ngwa.
11 nke 11
Otu Ezi Ihe Mere ...
Nkume Jim Gaffigan na-eme ka o doo anya na ị gaghị ele onye na-eme mkpọtụ n'otu ụzọ ....