01 nke 02
Ezumike kachasị mma nke Australian Workout
Kevin Kozicki / Getty Images Ịla azụ bụ oge dị ukwuu iji zuru ike ma gbanwee ya, ma ọ bụghịkwa ihe ngọpụ ka ị hapụ usoro mmega ahụ gị. Imega ahụ, mmega ahụ ma ọ bụ yoga na-agbagha zuru okè maka ndị chọrọ ịmaliteghachi ma zuru ike mgbe ha na-achọgharị ebe ọ bụla ka ha na-abụ abụ dị egwu n'okporo ụzọ.
Site na mkparịta ụka mgbatị na ndị na-achọ mmega ahụ na-adịghị ala ị nwere ike iburu n'ụlọ gị, enwere ezumike ezumike na Australia iji kwado mmadụ niile.
Ezigbo ezumike # 1: Great Walks of Australia, Ebe Dị iche iche
Ọ bụrụ na ị bụ ụdị onye na-etinyekwu aka n'ịkụ egwu ụzọ ụkwụ ohia karịa ịkụda ntụrụndụ, mgbe ahụ Great Walks nke Australia bụ ezumike ahụike maka gị.
Igosipụta ụfọdụ n'ime njem kachasị mma na Australia, na onye nlekọta nduzi maara ihe iji kpoo gị site na mbara ala Australia, nke na-enweghị atụ, ọ bụ n'ezie ahụmịhe dị ka nke ọzọ.
N'ọtụtụ njem na-ekpuchi ihe dị ka kilomita 12 kwa ụbọchị, ị ga-ejide n'aka na ị ga-anọgide na-arụsi ọrụ ike na nke ọ bụla n'ime ndị na-eduzi. Họrọ n'etiti ikpuchi ebe ugwu Cradle Mountain na Tasmania, trekking Oké Osimiri Ukwu na- agwụ na ndịozi iri na abụọ na Victoria , na-achọgharị ugwu na oke ohia na Queensland na Scenic Rim Trail, ma ọ bụ na-ewere Larapinta Trek na Northern Territory.
Ijeghari dịgasị iche site na mkpirikpi, izu ụka na-agagharị na njem dị iche iche ruo ihe ruru kilogram 15 nke ngwá ọrụ iji jide ya, ya mere jide n'aka na ị ga-ahọrọ ije nke kwekọrọ n'ogo ahụike gị.
Ezumike ezumike # 2: Onye nlekọta Vitality na-akwụ ụgwọ, Queensland, na New South Wales
N'ịbụ onye guzosiri ike na Europe n'afọ 2004, Nikki Fogden-Moore - a makwaara dị ka Onye Nleta Vitality - enyerela ndị mmadụ aka iru mgbatị ha nke ọma site na nlọghachị nke ahaziri nke na-elekwasị anya n'ịbị ndụ nke na-akwalite ahụike, ahụike na, n'ezie, dị mkpa.
Ụzọ ndị a kachasị mma maka ndị chọrọ ịmalite usoro mmega ahụ na atụmatụ ọma nke ọma, ma ọ bụ maka ndị chọrọ ịgbanwe usoro mmega ahụ ha ugbu a na-ahụ ngwa ngwa ngwa.
Nlekọta ahaziri onwe ya dị na Noosa, Queensland, na Byron Bay, New South Wales. Ebe abụọ ahụ na-etu oke osimiri dị egwu, na-emepụta ihe dị egwu maka ezumike gị.
Onye nlekọta Vitality na-agba ọsọ na-eme ka azụmahịa na otu gbanwee, ya mere, ọ bụrụ na ị na-ada ụda olu dị ka ntakịrị ihe, ị nwere ike ijide ndị enyi ole na ole ma nwee ezumike ezumike na nsonaazụ na-adịgide adịgide.
02 nke 02
Ezumike kachasị mma nke Australian Workout
Tom Merton / Getty Images Ezigbo ezumike # 3: Golden Door Health Retreat Elysia, Valley Hunter, New South Wales
Elysia Ịgba Ahụ Ike Golden Door na ndagwurugwu Hunter mara mma, ihe dị ka elekere atọ site na Sydney, ga - eme ka ahụ gị dịghachi ọhụrụ kamakwa uche gị. Site n'echiche dị ịrịba ama gafere otu n'ime ebe mmanya mmanya kachasị mma nke Sydney, oge ezumike na ndepụta sara mbara nke ahụike, ị ga-enwe ahụ iru ala na ume na njedebe nke ịnọ gị.
Ihe omimi na-esite na nhọrọ ndị dị ala, dịka yoga, Thai Chi, gbatịa, na Pilates; nhọrọ ike dị arọ, dị ka egwu egwu ma ọ bụ ihe na-arụ ọrụ; na-akwa ike nhọrọ dị ka bootcamps, hiking, ịgba ọsọ na mmiri miri na-agba ọsọ.
Otu ụbọchị ga-agụnye mbido oge mbụ, na Thai Chi nabatara na ụbọchị tupu oge ọmụmụ ma ọ bụ nnukwu mgbatị, niile tupu nri ụtụtụ. Otu ogbako mmụta nke ọma na-ewetara gị nri ehihie, tupu oge nke yoga na ntụrụndụ na mgbede.
Ezigbo ezumike # 4: OnTrack Weight Loss Retreat, Victoria, na New South Wales
Ọ bụrụ na e mepụtara maka ndị na-eleba anya na ole na ole, OnTrack Weight Loss Retreat ga-enyere gị aka ịkwalite, belata abụba ma gbanwee àgwà gị.
Ị nwere ike ịnọ n'etiti izu 1 ruo 12, dabere na mkpa gị, ma sonye na mmemme ike dị elu nke na-egbochi ahụike niile, site na mmalite ka mgbatị junkie.
Na ebe dị na Sydney Central Coast , na onye ọzọ nọ na Torquay na Victoria, e nwere ọtụtụ ihe na-akwali gị na ụlọ ndị a mara mma. Ị ga na-arụ ọrụ kwa ụbọchị, na-eri nri nri dị mma n'etiti ma na-eme enyi ogologo oge. N'adịghị ka ihe omume ndị ọzọ bootcamp, OnTrack nwere nzukọ ọmụmụ ihe ka ndị ọbịa niile, n'agbanyeghị ihe mgbaru ọsọ gị, ga-ahụ ọganihu ogologo oge.
Ezumike ezumike # 5: Qualia, Whitsunday Islands, Queensland
Oge ezumike na àgwàetiti àgwàetiti 5, Qualia, nwere ike ọ gaghị eyi ka ezumike ezumike, ma e nwere ọtụtụ ihe omume ị ga-eme ọbụna onye nwere ike ịme ahụ ike.
Jam juputara na njem nlegharị anya na osimiri, ugbua egwu egwu na ihe ndi ozo, nakwa nhazi ọzụzụ onwe onye na nkwekorita yoga, i gaghi enwe nsogbu imebi ajirija.
Oge Nlekọta na-abụkwa ebe obibi nke golf na-asọpụrụ n'àgwàetiti Australia. Ndị na-eme golf-enwere ike iwepụta oge na-etinye akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ọ bụla, na-enwekwa ọmarịcha okomoko nke ebe obibi Qualia na mgbede.