N'adịghị ka nkwenkwe a ma ama, ọ gaghị adị ogologo oge ịmalite inwe ahụ ike na obi ụtọ. Lelee ntuziaka ndị a iji nye onwe gị mmụba na nanị minit ise.
Nwee Obi Ike
Ndị mmadụ na-adabaghị n'ihe ọ bụla n'ime nnukwu oge na-emekarị ka ha daa. Ụzọ kachasị mma bụ ịmalite obere - naanị otu mmega ahụ ma ọ bụ minit ise n'ụbọchị. Naanị egbula otu ụbọchị. Ihe ị na-elekwasị anya na ọnwa mbụ bụ ịmepụta àgwà ahụike.
Tupu ị mara ya, ụbọchị iri atọ agafela, ị na-arụ ọrụ ahụike. Ọ na-enyere aka ime obere atụmatụ. Ịzụta kalenda ma jupụta ya na mmega ahụ ị na-aga ime kwa ụbọchị - agba ụkwụ, ije ije, ihe dị arọ, yoga. Mee ọganihu na oge, jiri nwayọọ nwayọọ na-amụba oge ị na-emega, ịdị arọ ị na-ebuli, ma ọ bụ ọnụ ọgụgụ reps. Ná ngwụsị ọnwa ahụ, ị gaghị adabere na pụtara, mana ị ga-azụlite agbanwe agbanwe. Ọ bụ omume na-eme ka ị dabara.
Na-akwado usoro gị adịghị
E nwere ọtụtụ ezigbo ọgwụ na ụwa, na herbalist Lauren Gambrione nke ezi ọgụ Herbs maara otú e si mee ka ọtụtụ n'ime ya. Maka oyi na flu, ọ na-atụ aro tonic oge ochie: ọkụ cider. Ọ bụ ihe na-adịghị mma, mgbochi mgbochi, nje ndị na-egbochi nje na nje-àgwà ndị na-enyere aka igbochi oyi na flu ma ọ bụ belata oge ha ma ọ bụrụ na ha emee. E nwere ọtụtụ ụzọ isi nweta ya. Gbunye otu tablespoon na mmiri nke mmiri ọkụ ka ọ dị ka tii, ma ọ bụ gbakwunye nri greenies, salads, soups na osikapa.
Iji mee ka ọkụ ọkụ gị, jikọta otu akụkụ nke horseradish mint, ginger, cayenne, na galik na-esi na nnukwu mmiri, nke na-ejuputa ọkara ụzọ. Kpuchie ya na raw apple cider mmanya na okpu. Ikwanye otu ugboro n'ụbọchị na nsogbu mgbe izu abụọ ma ọ bụ izu anọ.
Mee Ka Obi sie Gị ike
Lee onwe gi anya n'enyo ma kwuo "Ekwenyere m na gi." Gwa ya mgbe niile, kwuo ya n'olu dara ụda.
Dee ya ma tinye ya ebe ị ga - ahụ ya - na kọmputa gị, site n'ihe ndina gị, n'ụgbọala gị. Ị na-anọchi okwu onwe onye na-adịghị mma na ozi ziri ezi nke ụbụrụ gị kwenyere, ọ bụrụgodị na ị bụghị mgbe niile. "Ka ị na-anụkwu ya, otú ahụ ka ị ga-ekwenyere ya," ka Lauree Ostrofsky na-ekwu, ọkachamara ọkachamara mara mma (PCC). "Ndị nwere obi ike na-ahụ ndụ ha n'echiche dị mma ma tụkwasị obi na ha nwere ike ịnagide ọnọdụ na ihe mgbochi siri ike."
Jiri mmanu di mkpa na onwe gi
Amy Galper na-agbazi ụlọ akwụkwọ New York maka Aromatherapy na New York City, ụlọ akwụkwọ na-ahụ maka onyinye ịchọrọ aromatherapy. Ebere na-aga-mkpa mmanụ maka mkpali bụ rosemary. Naanị tinye otu idebe n'ọbụ aka gị, jikọ aka gị, na ume na ísì. "Ọ na-akpali uche gị ma na-enye gị nghọta maka ime mkpebi," ka Amy na-ekwu. Rosemary bu nje nje na nje ogwu, ya mere o na enyere gi aka. Mgbe ụjọ na-atụ ya, ọ chọkwara ịlaghachi, Amy tụgharịrị na-amị mkpụrụ ma ọ bụ mmanụ mmanye na-acha uhie uhie, bụ nke nwere àgwà ndị na-adịghị mma. "Ha bụ mmanụ na-enye obi ụtọ, nke na-adịghịkwa mma."
Spritz Germs pụọ
Ị maghị ebe nje bacteria ndị na-akpata nje na nje na-echere, ma ị nwere ike ịkọfu ha na ụlọ na-eme ka mmanụ dị mkpa dị ike .
Iji mee ihe nhazi nke onwe gị na ụlọ, were ọcha dị anọ. karama karama nke na-agba agba nke ọma, mgbe ahụ na-agbakwụnye abụọ mmiri distilled mmiri na otu mmanya (ịṅụ mmanya ma ọ bụ vodka, nhọrọ gị). Tinye mmanụ ndị dị mkpa, bulie mmiri na-ekpuchi, ma weghachite n'elu azụ. Ị dị njikere ịlụ agha! Maka ime ụlọ, jiri lavender (25 tụlee) iji mee ka ihe ndina maka ihe ndina na ebe ndị ọzọ. Na kichin, ngwakọta aromatic nke cinnamon (10 tụlee) na clove (2 tụlee) mmanụ OR oregano (10 tụlee) na-emepụta ihe nchekwa ego. Na ime ụlọ ịwụ ahụ, lemon bụ ụzọ na-aga (15 tụlee).