7 Ihe omimi m mụtara na Kripalu

01 nke 06

Ndụmọdụ maka ịga leta Kripalu Center maka Yoga & Ahụike na Berkshires

Enwere m ọganihu na m bi naanị otu awa site na Kripalu Center maka Yoga & Health na Stockbridge, Massachusetts, na obi Berkshires. N'afọ gara aga, ọ tụrụ m na mgbe afọ iri na ise nke dị nso nke a, ọ dịtụbeghị mgbe m gara. Oge iji dozie ya.

Enwere ọtụtụ ụlọ nkwari akụ na ụlọ elu nke ụlọ akwụkwọ dị elu karịa, sịnụ, ogige okpomọkụ ndị dị n'èzí na-eche banyere Omega na Rhinebeck, New York, Kripalu, ma na-atụ egwu ma na-eduhie m. Enwere m ihe kwesịrị ekwesị iji soro n'etiti ndị na-ahụkarị ọbara? À ga-akpọ m onye nduhie ime mmụọ?

Enwere m obi ụtọ ikwu na ụbọchị anọ m nọ na-agbanwe agbanwe, ọ dịghịkwa onye gbalịrị ịdọpụ m n'ebe ahụ ma ọ bụ mee ka m ghọọ ndụ nke dị nsọ nke na-ahụ anya. Ma ọ bụrụ na enyi m gwara m na ọ na-ebugharị njem njem ya na-aga njem na Kripalu, ebe a bụ ime ụlọ ahụ (aka "amamihe dị n'ime") m ga-ekerịta ya maka nkwadebe.

02 nke 06

Early Awakenings

# 1. 4:30 na-abịa ugboro abụọ n'ụbọchị.

M ka na-enwe obi ụtọ nke ukwuu na m na-eteta ụra n'elekere 4:30 nke ọ bụla iji nweta ntụgharị uche nke ise nke ise. Mana mgbe ị na-akwụ ọtụtụ narị dollar maka usoro ihe omume ọtụtụ ụbọchị, ị na-achọ mgbanwe na nnukwu ụzọ. Ọ bụrụ na guru na-ekwu, "Zute m ebe a n'echi ụtụtụ n'elekere 5 nke ụtụtụ maka ntụgharị uche," ịchọta ụzọ. Naanị gị na ndị gị na ya bi (s) nwere otu oge ahụ. N'ime ụlọ dị ntakịrị karịa ụra ọhụrụ, ọ dị mma ịnwe oge ụra ahụ. Ohere inweta bụ na ị ga-enwe obi ụtọ ịgbanye ọkụ na 9 elekere

# 2. A ga-ama ahụ gị aka.

Ihe dị iche iche kwa ụbọchị na-aghọ ihe omume Olympic ma ọ bụrụ na ị maghị ihe mmega ahụ dị kwa ụbọchị. Ị pụghị ichetụ n'echiche na ịsọda onwe gị na mposi nwere ike ịbụ ụbọchị ole na ole nke yoga kpụ ọkụ n'ọnụ. "Y" na-anọchi anya "yoga" na ọ pụtakwara "yelp!" Ejiri m mgbidi ụlọ ịsa ahụ abụọ (otu aka n'akụkụ ọ bụla nke m) ka m nwee ike ịnwụ na azụ m mgbe ọ bụla nke siri ike.

03 nke 06

Na-agbachi gị ... Onwe!

# 3. Ememe niile ga-agbachi nkịtị.

A na-ede ihe ịrịba ama iji dozie gị: Na Kripalu, a na-eri nri ụtụtụ. Ọ bụ ezie na m na-ebi naanị m, ya mere ezumike niile na-agbachi nkịtị, enwere m obi mgbawa na ụjọ banyere ihe a. Ka m jide n'aka gị: Ọ BỤ. N'ezie, ọ bụrụ na Nri Anyasị Ikpeazụ abụrụla nri ụtụtụ Silent, ọ bụ ihe doro anya na Judas ga-agbaghasị atụmatụ ya maka ime mkpụmkpụ, onye ọ bụla nọ na Jerusalem ga-enwetakwa onwe ya n'ime obi ụtọ. Jiri nlezianya mee ya na ezinụlọ gị.

04 nke 06

Sugar na Caffeine bụ Mba-Nos

# 4. Chai Night bụ nnukwu ibu!

Ihe oriri na Kripalu na-atọ ụtọ na ahụike, ma ike nke na-edebe caffeine na sugar na nke kacha nta. Ya mere, mgbe ndi mmadu nile n'ime ulo akwukwo Kripalu malitere imuta onodu chai-chi di ohia nke di nma, nke di ndu, ndi ozo na-adighi anya. Enyi m na-eduzi otu ìgwè na-eduzi ma kọwapụta mmetụta na-enweghị mmetụta nke na-agagharị site na ndị so na ya ozugbo a mara ọkwa chai ozi. Ndị mmadụ nwere obi ụtọ ịhapụ ịma mma nke dị n'èzí ma kpochapụ n'ime ụlọ ha maka chai. N'agbanyeghị ụdị ọmịiko a na-akụzi na Kripalu, ana m akwado ka ị ghara iguzo n'etiti yogini na obere mmiri mmiri BPA na chana na chana. Ekwela ka anyi kpokuo ihe mere anyi ji eme mkpebi banyere nri ogugu na nri nri, aburu m? (Ekwesịrị m ekwupụta: Ọ tọrọ ụtọ.)

05 nke 06

Ị Pụrụ Ịdị Ndụ Na-enweghị Ekwentị Gị?

# 5. A na-esi na snow White Kingdom sụgharịa anụ ọhịa ahụ.

OK, nke ahụ abụghị eziokwu (ma ọ bụ ebe dị otú a), mana ebe anụ ọhịa ebe a dị na Berkshires yiri ka ọ nabatara na "anyị na-asọpụrụ ụdị ndụ nile" vibe nke Kripalu. Ọ bụrụ na ị na-eri nri n'èzí na tebụl picnic n'ihu ahịhịa, na-atụ anya ịhụ bunnies nwere obi ụtọ na-ata nri na ụkwụ gị. M na-ekwughachi: N'OGE gị, n'enweghị nlekọta n'ụwa. Ọ bụ magburu onwe ya na nke na-adọrọ adọrọ magburu onwe ya maka igbochi ekwentị gị a machibidoro iwu.

# 6. Oh, ee ... eji ekwentị eme ihe na-agbagwoju anya.

Rịba ama na ịpịa ekwentị gị na Kripalu bụ ịkụnye sịga na ụlọ ọrụ yoga. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịbanye na ịṅụ ọgwụ ọjọọ gị, ọ nwere ike bụrụ ihe na-adọrọ mmasị na-elekọta mmadụ, na-enye ohere nwanne gị ibe gị ohere ime ihe ọmụma Zen na-enweghị ikpe ziri ezi. Ma ọ dị ka nhụjuanya nke ọmịiko asaa na ekwesịghị ịnwa. Ka o sina dị, ọ ka mma ka ịhapụ ekwentị ma nwee obi ụtọ ugbu a. Yup, sugar, caffeine na ekwentị ga-abụ àjà kachasi ike.

06 nke 06

Otu Gị, Ọhụrụ

# 7. Ị ga-abanye Kripalu wee laghachi na ndụ gị dịka otu onye ahụ.

Ndo, Kripalu abughi ala anwansi nke ngbanwe ugbua. Ma, ọnụnọ nwere ike ime naanị iji zọpụta mkpụrụ obi gị n'etiti ọbịbịa na ịga. "Ịdị ọcha" gị nwere nhọrọ ole na ole iji gbalịa laghachi n'ụlọ, nke ahụ dị mkpa ma dị mma. Ọ bụ ego bara ụba, ma ọ bụrụ na ị nwere ike ịchọta ụzọ gị na ahụmahụ ahụ, ọ ga-eri mkpụrụ obi gị, gbanwee ihu gị ma gbanwee ihe ụfọdụ ị ga-ebute ụzọ. Ogologo oge ole mgbanwe ndị a ka dị gị.

O kwesiri itinye aka, na, dị ka ihe ka ọtụtụ, ị ga-esi na ya nweta ihe ị tinyere n'ime ya. Ewezuga chai. Chai bụ nnukwu ego karmic.

Ọ bụrụ na ị na-aga Kripalu ...

Ebe: Kripalu dị na 57 Interlaken Road na Stockbridge, Massachusetts, nanị awa abụọ na nkeji 15 si Boston ma ọ bụ ihe dị ka awa 2 na minit 45 site na Manhattan.

Nyocha: Gụkwuo Kripalu reviews na TripAdvisor.

Maka Ozi Ndị Ọzọ: Gaa na Gaa na weebụsaịtị ma ọ bụ kpọọ n'efu, 866-200-5203.

Banyere onye na-ede akwụkwọ bụ Kalia Kellogg

Kalia Kellogg bụ onye na-ede akwụkwọ na-enweghị onye nkụzi, onye na-ahụ maka ndị nkụzi mahadum, onye nkụzi na-egwu egwu na onye ọrụ egwu. Ọ kụziiri ma rụọ ọrụ na New England ma kwenyere ịmegharị onyinye na talent ndị mmadụ iji mee ka ndụ na-atọ ụtọ ma na-akwụghachi ụgwọ.