Ihe Ịmata Banyere Ọnọdụ Ogologo na Okpomọkụ nke Mpaghara
"Hot and Humid," na - akọwa oge okpomọkụ na Washington, DC. Oké okpomọkụ na July na August nwere ike iru 100 degrees ma ikuku dị jụụ na-enwe mmetụta dị nro na ụfụ. Mmiri dị elu bụ mmiri nke mmiri vapo na ikuku. Ịdị elu nke iru mmiri na-ekpo ọkụ na-ekpo ọkụ nwere ike ịdị ize ndụ gị. Nke a bụ ihe ị kwesịrị ịma na ụfọdụ ndụmọdụ maka ịnagide ọnọdụ ihu igwe n'oge okpomọkụ.
Ọrịa na-ekpo ọkụ
Mgbaàmà nke ọrịa okpomọkụ nwere ike ịgụnye isi ọwụwa, dizziness, mgbagwoju anya, ọgbụgbọ, ịgba aghara, spasms muscle, na ume ngwa ngwa.
Ịmara ihe mgbaàmà nke ikpo ọkụ na-egbochi ọrịa ịrịa ọrịa ịghọ ihe iyi ndụ. Ọ bụrụ na ị nwere ihe ọ bụla n'ime mgbaàmà ndị a, ị ga-esi n'ọkụ ahụ pụta ma ṅụọ mmiri dị ukwuu. Ọtụtụ n'ihe ize ndụ bụ ụmụntakịrị, ndị agadi, na ndị nwere nsogbu ahụike dị ka ụkwara ume ọkụ.
Atụmatụ maka ịnagide mmiri
- Ụzọ kachasị mma isi zere nsogbu bụ ịnọ n'ụlọ. Zere omume siri ike nke nwere ike ime ka anyanwụ ghara ịdaba na ya, dị ka egwuregwu na ịkụ ugbo. Ọ bụrụ na ị ghaghị ịrụ ọrụ siri ike, mee ya na mmalite oge nke ehihie, mgbe ikuku bụ ụbụrụ.
- Ṅụọ mmiri buru ibu ma zere ihe ọṅụṅụ ndị nwere mmanya ma ọ bụ caffeine. Akpịrị ịkpọ nkụ, mgbagwoju anya, ike ọgwụgwụ ma ọ bụ nkwarụ kpụ ọkụ n'ọnụ nwere ike ịmalite ịghara ịṅụ oke mmiri.
- Mgbe n'èzí, eyi akwa uwe-acha, okpu, ugogbe anya maka anwụ na sunscreen.
- Ekwela ka anụ ụlọ ma ọ bụ ụmụntakịrị nọ n'ụgbọala, ọbụna na windo gbawara.
- Ọ bụrụ na ịnweghị ikuku oyi ebe i bi, ị nwere ike ịchọta mgbapụta site n'ọkụ n'ọtụtụ ebe ọha na eze, dịka:
ụlọ ahịa ịzụ ahịa
ihe nkiri vidio
ulo akwukwo
ihe ngosi nka
ihe nkiri
ulo ntụrụndụ ime ụlọ
ọdọ mmiri