Were nlezianya ndị a mgbe ị na-eleta àgwàetiti ahụ mgbe ị na-atụ anya ya
Ma ị na-achọ nkwụsị ikpeazụ tupu obere nwa gị abịa ma ọ bụ oge ezumike nkata dị oké mkpa, osimiri Caribbean na ájá bụ nhọrọ dị egwu na-adọrọ adọrọ maka ezumike oge mbụ. Jan Rydfors, MD, bụ onye na-emepụta Onye Mmekọahụ: Nwa akwukwo nke Obstetrician na-eduzi ime ime, kwuru na ndị inyom dị ime ekwesịghị ịla azụ ịga njem ezumike Caribbean ma ọ bụrụhaala na ha agbaso iwu ụfọdụ dị mfe iji chebe onwe ha na nwa ha dị ka ike dị ka o kwere mee:
Mmiri edozi: Cheta na hydration dị mkpa karị mgbe ị dị ime ka mmiri na-ekpochapụ na akpụkpọ gị mgbe ị dị ime. Nke ahụ bụ eziokwu karịsịa mgbe ị na-eme njem na ebe ọkụ dịka Caribbean, dịka okpomọkụ ga-eme ka ọnwụ ghara ịdị. Gbalịa ịṅụ ihe dị ka iko iko 10, iko asatọ nke ọ bụla n'ime mmiri kwa ụbọchị, na ọbụna karịa na ụbọchị ọkụ.
Sun: anyanwụ na-eche na ọ dị mma, ma na-eche tan dị mma dịka ị ga-eleta Caribbean, mana kpachara anya ugbu a na ị dị ime. Ọnụ ọgụgụ dị elu nke homonụ ime ime ga-eme ka ohere ịchọrọ akpụkpọ anụ gị nwee ike ịdịgide adịgide, n'ihi ya, cheta na ị ga-etinye ihe nkwụnye ọkụ nke SPF 50 ma ọ bụ karịa. Ọ bụrụ na ịchọrọ ilezi anya, tinye anyanwụ na-agbapụta n'ahụ gị ọbụna n'okpuru uwe gị, ebe ọ bụ na akwa na-enye SPF nke 10 ma ọ bụ karịa.
Ọrịa : Tupu ị na- efe efe ma ọ bụ na-ebugharị n'àgwàetiti ndị ahụ, mee ka obstetrician gị (OB) nye gị ụfọdụ ọgwụ na ọgwụ nje iji mee ka ị rịa ọrịa.
Ọgwụ ọgwụ nausea dị ka Odansitron ma ọ bụ na Scopolamine patch, na 1000mg nke Azithromycin maka njem afọ ọsịsa, bụ ọgwụ ndị ịhọrọ ime n'afọ. Nakwa, wetara gị Immodium na-echere gị iji zere ịṅụ mmiri na ihe omume nke afọ ọsịsa, ma rehydrate onwe gị na mmiri oyibo na efere efere.
Njem njem ụgbọelu: Njem ụgbọ elu dị mma mgbe ị dị ime, n'agbanyeghị na ụfọdụ na-ekwu banyere nchekasị na ikuku oxygen na mpaghara ndị njem. Ihe ize ndụ dị na ya abụọ bụ ihe na-adịghị mma. Ma ọ bụrụ na ị na-efe efe, gbalịa ịnweta oche aisila ka ị nwee ike ịga ụlọ ịsa ahụ ugboro ugboro ma na-agagharị ugboro ugboro. Yiri eriri oche gị n'okpuru afọ gị. Ọ bụrụ na ị nọ na nke atọ nke atọ na ụgbọ elu ahụ karịrị awa ole na ole, ịnwere ike ịnwe ọkpụkpụ ụkwụ dị mkpa, ya mere tụlee ịkpụ akpụkpọ ụkwụ na nkwonkwo nkwado.
N'ikpeazụ, jide n'aka na ị maara na ị ga-eme afọ ime afọ. Ọtụtụ na-eji izu 36, ma ụfọdụ na-etinye ikikere njem ha na mbụ. Ọ bụ mgbe niile ka ọ dị mma ịnweta ederede site na OB gbasara ụbọchị gị, ebe ọ bụ na ụgbọelu nwere ike ịrịọ maka ya. Ọ bụrụ na ị nwere ọkpụkpụ ma ọ bụ ọbara ọgbụgba, kpọtụrụ OB tupu ị pụọ.
Njem njem onwe: Ọ bụrụ na ị na-eme njem site na ụgbọ ala mgbe ị rutere Caribbean, cheta na ị na-eyi belt oche gị n'oge niile ma hụ na ọ dịghị ekpuchi afọ ime gị.
Njem mba ụwa: Ọ bụrụ na ị na-eme njem na mpụga United States, enwere nlezianya ọzọ iji weghara. Jide n'aka na ị na-eji mmiri ọṅụṅụ dị mma (na Caribbean, ọtụtụ mmiri na-adịghị mma ịṅụ mmanya ).
Mmiri carbonated bottled bụ ihe kasị dịrị nchebe iji mee ihe n'enweghị ihe ọ bụla banyere mmiri mgbapụta. N'aka nke ọzọ, ị nwekwara ike ịsaa mmiri mmiri gị maka nkeji atọ.
Cheta na kefriza adịghị egbu nje bacteria ka ijide n'aka na ị na-eji ice si na mmiri iyi mmiri. Ọzọkwa, aṅụla iko nke a sachaworo na mmiri a na-akwachabeghị. Iji nyere aka igbochi afọ ọsịsa na-agakarị, zere mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ndị a na-esiteghị na ya ma ọ bụkwanụ na ị jụghị onwe gị. Ejighi anụ ma ọ bụ anụ na-adịghị eri nri.
N'ikpeazụ, na nje virus na-etinye aka na-emetụta ndị inyom dị ime, lelee ihe ọmụma ọhụrụ na Center for Disease Control's Travel Health na saịtị iji chọpụta ma ọrịa anwụnta na-abịa na ebe ị chọrọ.
Banyere onye chepụtara ya
Dr. Jan Rydfors bụ Board Akwụkwọ OB / GYN bụ ọkachamara na ịzụ nwa na oke ime ime na Co-Onye Okike nke Onye Nne Ime Nchọpụta: Ntuziaka Obstetrician's Guide to Pregnancy (www.pregnancycompanionapp.com). Nanị ngwa e kere ma jiri akwụkwọ OB / GYN kwadoro ya, ndị ọkachamara na-ahụ maka afọ ojuju na-atụ aro ka ndị dọkịta karịrị 5,000 gafee mba ahụ.