Egwuregwu Ngwá Ọrụ Ị Pụrụ Ịnọgide na-aga n'ihu
Ịchọrọ ịnọkwasiri ike ka ị na-eme njem, ma ị chọghị ịzụta ihe mgbatị n'ụlọ niile n'ime akpa akwa gị? Nke a bụ nhọrọ ịcha arọ ise nke ga-eme ka ị na-egbutu ya mgbe ị na-adaba na akpa ebu ibu gị.
Fitbit
Enweghi ike iji ihe nlekota ndi na-eme ka aru di mma n'ime afo gara aga ma o bu abuo, ya adighi oke na Fitbit. Ụlọ ọrụ ahụ na-emepụta ngwaọrụ dị iche iche, ma Flex na Charge HR bụ ndị kasị ewu ewu na ndị bara uru maka ndị njem.
Ngwaọrụ dị arọ na mmiri na-eguzogide ọgwụ, ọ dịkwa mkpa ka ọ na-ebu otu ugboro n'izu ma ọ bụ ya. Ọ na-adị ndụ na nkwekọrịta gị ma na-eme ka ọkpụkpụ gị na ụra na-ehi ụra na-akpaghị aka Ị nwere ike ịmepụta ihe a na-eme kwa ụbọchị maka ebe dị anya, calories na-ere ọkụ ma ọ bụ na-ewere ya, ya mere ị na-ejegharị gburugburu obodo ọhụrụ na-adabere n'ihe mgbaru ọsọ gị.
Dị ka ịmara ma ị meriri ụra ahụ site na ụra nke ọma gị, Flex na-agụnye mkpu ụda nke ga-eme ka ị teta n'enweghị nsogbu ndị gbara gị gburugburu. Ọ bụrụ na ị nọrọla n'ụlọ ezumike ma ọ bụ na elekere anya mkpuchi nke onye ahụ na-esote, ị ga-enwe ekele maka njirimara ahụ.
Njikọ agha
Ọ gwụla ma ị nọ n'ụlọ nkwari akụ dị elu, ịnweta mgbatị maka ịrụ ọrụ mgbe niile anaghị adị mfe mgbe ị na-eme njem. Ọ dabara na ọ dịghị mkpa ka ị na-ebu otu ụyọkọ nke dumbbells gburugburu gị akpa - nanị ịchọrọ otu ụdị nkwụsi ike ma jiri ahụ gị dị arọ karịa.
Ndị a na-agbanye mgbidi na-eri ihe ruru $ 20 na nke ọ bụla na-atụghị ihe ọ bụla, na-eme ka ọ dịrị ha mfe ibu ọbụna ma ọ bụrụ na ị na-ebugharị naanị.
E nwere ọtụtụ narị ebe nrụọrụ weebụ na ntụziaka maka ụdị mmegide dị iche iche, ma a ga-eme ha ebe ọ bụla i nwere ihe siri ike iji tinye ha na obere ohere.
Ịzụta ngwa iji tinye band ahụ n'ọnụ ụzọ gị, ị pụkwara ịrụ ọrụ na ụlọ ụlọ nkwari akụ gị!
Garmin
Ọ bụrụ na ị bụ onye na-agba ọsọ, Garmin Forerunner 10 ga-abụrịrị ebe ị na-egwu egwu. Ọ bụ nche nche kachasị mkpa nke ụlọ ọrụ ahụ na-eme, nkwụsịtụ mmekọrịta, anya na GPS na-ahazi maka mmekọrịta ikpeazụ na ngwa ngwa na ebe nrụọrụ weebụ.
Mgbe a na-eche nche na-achọ ka ị nweta ihe GPS kachasị mma ma mee ka ndụ batrị dịkwuo mma karịa iji ngwa na-agba agba na ekwentị gị, nnukwu uru maka ndị njem bụ nchekwa. Na-agba ọsọ site na ekwentị bara ụba n'okporo ámá ndị na-amaghi ama nwere ike ịbụ òkù ịkpọbata na obodo ụfọdụ, ebe elekere anya dị ala anaghị echetara otu uche.
TRX Nkwado nkwusioru
Ọ bụrụ na ịchọrọ ngwọta na-eguzogide nkwụsịtụ, tụlee otu ihe eji eme njem na TRX. The "Home" version gụnyere onye na-eguzogide ndị na-eguzogide, isi ihe maka ọnụ ụzọ na eji eme ihe n'èzí, akpa ebu na ọkara nke iri na abụọ vidio vidio na usoro ntanetị nke ị nwere ike ibugo na smartphone gị ma ọ bụ mbadamba.
Maka ndị na-elekwasị anya na ike siri ike, kit "Rip" dịtụ ọnụ ala, na-agụnye ìgwè ndị na-eguzogide onwe ha, ogwe ọzụzụ, ebu akpa na ntụziaka ụfọdụ maka mgbatị na vidiyo.
Nye ọtụtụ ndị njem, ihe "Home" kit bụ nhọrọ ka mma - ọ na-eru ihe ruru pound abụọ ma na-eburu ohere ngwa ngwa.
Ihe nkata ọzụzụ ndị a dị oke ọnụ karịa itinye ọnụ mgbatị gị na-adabere na ndị agha na-eguzogide ya, ma àgwà nke nkedo, nhọrọ dịgasị iche iche nke mmega ahụ na usoro dị iche iche nke usoro ahụ na-eme ka ha tụlee.
Jump Rope
N'ikpeazụ, otu n'ime nhọrọ ndị dị ọnụ ala na nke kachasị mfe maka ịnọgide na-ahụ n'okporo ụzọ bụ eriri eriri. Ọ na-adaba na ihe ọ bụla, na-akwụ ụgwọ maka otu ma dabara na akpa ọ bụla, a pụkwara iji ya mee ihe ọ bụla n'èzí ma ọ bụ nke nwere oke nkwekọrịta n'ime. Ogologo eriri ogologo na-adịkarị mfe imezi, kwa, ọ bụrụ na ị na-agagharị na ndị ọzọ ndị chọkwara ịnọ na ọdịdị.
Skipping na-enye nnukwu mgbatị ahụ maka ọrịa obi, na-erekwa nọmba calorie dị ịtụnanya - gburugburu 10 nkeji, ma ọ bụ 300 maka mgbatị ọkara awa.
Dabere, ma eleghị anya, ugboro ole ị ga - eji ụkwụ gị jide ya.